правила питания

Что такое биохакинг и действительно ли он улучшает качество жизни?

В последнее время все говорят о биохакинге – системе, направленной на улучшение качества жизни, а в итоге и на ее продление. Действительно ли он способен помочь укрепить здоровье, поднять тонус, построить карьеру и наладить личную жизнь? За разъяснением мы обратились к специалисту в области биохакинга Алене Пузановой. Алена... [Читать далее]

Микрогрин: что это, как принимать и как вырастить

Микрогин (микрозелень) – понятие, которое стало пользоваться популярностью на пике здорового образа жизни и стало абсолютно своим в нашей фуд-культуре. В этой статье читай больше об этой интересной и полезной пищевой добавке. Вообще, микрогрин стали использовать еще в не такие уж и далекие 80-ые. Американские повара добавляли... [Читать далее]

Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения

Известная украинская певица, актриса, телеведущая, продюсер и народная артистка Украины Наталья Могилевская поделилась на своей страничке в Instagram секретом своего преображения. Читай также: Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть В последнее время артистка все больше и больше радует своих поклонников... [Читать далее]

Бритни Спирс рассказала, как похудеть и оставаться стройной

Известная американская певица Бритни Спирс приятно удивила своих поклонников, поделившись на своей страничке в Instagram, личными спортивными достижениями. Многие ее фанаты признают: 35-летняя артистка выглядит превосходно. Даже лучше, чем в 20 лет! ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения Известно,... [Читать далее]

ТОП-3 причин, почему похудение не приносит счастья

Некоторым кажется: «Вот только похудею, сразу стану счастливее», но, как показывает практика и исследования, это далеко не так. Принятие себя Американское интернет-издание The Huffington post опубликовало данные, согласно которым до 90% успешно похудевших людей задумываются о том, чтобы вернуть обратно свой вес. Комментируя этот факт,... [Читать далее]

Взвесить все! Три причины знать вес порции

Одна из самых популярных причин лишнего веса — это привычка переедать и съедать все до последней крошки. Ведь так не хочется считать калории и граммы. На самом деле, для того, чтобы вес пришел в норму достаточно понять, какие продукты и в каком количестве стоит употреблять. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Идеальное питание до и после... [Читать далее]

Норма углеводов в день: как рассчитать?

Многие девушки, пытаясь похудеть, убирают из своего рациона продукты, в состав которых входят углеводы. И совершают большую ошибку. На самом деле для нормального роста и функционирования организма определенное количество углеводов в день просто необходимо. Плохие и хорошие углеводы Полностью лишать себя углеводов чревато... [Читать далее]

Волокно жизни: эффект похудения от клетчатки

Оказывается, без этого пищевого волокна, то есть клетчатки, не обходится практически ни одна диета, ее включают в целые оздоровительные системы. А максимум пользы она может принести летом, когда много свежих фруктов и овощей. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-4 способа похудеть и оздоровиться летом Важная особенность Благодаря росту... [Читать далее]