Худеем «По часам»!

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-08-22
New date: 2014-05-01

У тебя хорошая сила воли и отменная память? В таком случае соблюдать диету «По часам» тебе будет несложно!

dieta_po_chasam
Фото: Thinkstock/ fotobank.ua

Чтобы система питания «По часам» сработала, придерживать ее строгих правил придется целых 6 недель, однако результат такого длительного самоистязания тебя порадует – минус  7-10 килограммов за полтора месяца!

Правила диеты:

  • Первые пять дней принимай пищу каждые два часа. За этот период ты можешь похудеть на 3-5 килограммов.
  • Последующие десять дней питайся как обычно, исключив из своего рациона только продукты, которые содержат белых сахар и муку высшего сорта.
  • Чередуй периоды строгих ограничений и отдыха от них, пока не достигнешь желаемых результатов.

Приблизительное меню:

8:00 — чашечка черного кофе или чая без сахара.

10:00 — натертая на мелкой терке морковь, приправленная соком лимона.

12:00 — апельсин (яблоко, персик, нектарин или любой другой некрахмалистый фрукт).

14:00 — 100 г отварной рыбы или мяса, ломтик хлеба из цельного зерна с тонким слоем сливочного масла.

16:00 — 100 г нежирного творога или сваренное вкрутую яйцо.

18:00 — салат из свежих овощей с чайной ложкой растительного масла.

20:00 — горсть чернослива, фиников, изюма или кураги.

22:00 — 200 мл натурального йогурта или кефира с низким содержанием жира.

Май 1 2014, 10:05



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 31660
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2014-05-01 10:37:24
    [post_date_gmt] => 2014-05-01 07:37:24
    [post_content] => У тебя хорошая сила воли и отменная память? В таком случае соблюдать диету «По часам» тебе будет несложно!

[caption id="attachment_31661" align="aligncenter" width="600"]dieta_po_chasam Фото: Thinkstock/ fotobank.ua[/caption]

Чтобы система питания «По часам» сработала, придерживать ее строгих правил придется целых 6 недель, однако результат такого длительного самоистязания тебя порадует – минус  7-10 килограммов за полтора месяца!

Правила диеты:

Приблизительное меню:

8:00 — чашечка черного кофе или чая без сахара.

10:00 — натертая на мелкой терке морковь, приправленная соком лимона.

12:00 — апельсин (яблоко, персик, нектарин или любой другой некрахмалистый фрукт).

14:00 — 100 г отварной рыбы или мяса, ломтик хлеба из цельного зерна с тонким слоем сливочного масла.

16:00 — 100 г нежирного творога или сваренное вкрутую яйцо.

18:00 — салат из свежих овощей с чайной ложкой растительного масла.

20:00 — горсть чернослива, фиников, изюма или кураги.

22:00 — 200 мл натурального йогурта или кефира с низким содержанием жира.
    [post_title] => Худеем "По часам"!
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => hudeem-po-chasam
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2014-04-28 16:38:12
    [post_modified_gmt] => 2014-04-28 13:38:12
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=31660
    [menu_order] => 14267
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)