заняття у спортзалі

Ізбався від них та отримай фантастичні результати тренувань! Регулярні тренування – це чудово. Але дуже важливо переглянути свій режим, щоб побачити, де потрібно зробити необхідні зміни. Самих тільки вправ недостатньо, якщо в тебе є нездорові звички. Або нездорові звички, які ти плутаєш зі здоровими. Читай нашу статтю...Читати далі

Якщо хочеш правильно скинути зайві кілограми, незайвим буде знання того, як і коли планувати їжу. Дієта і фізичні вправи часто йдуть пліч-о-пліч, а те, що ти їси, визначає, наскільки активним і продуктивним буде твоє тренування. Вибрати правильні продукти, які підживлюють під час тренувань.Читати далі

В Інтернеті вируситься нова програма для схуднення. Та чи працює вона? Читай у новій статті. Багатьом з нас хочеться створити фігуру мрії та скинути лишній вес у спортзалі за допомогою здорових способів, бо небезпечні монодієти — це не модно і взагалі фу. Але як зробити це швидко? Як оптимізувати свій шлях до мрії? Ми вже...Читати далі

Увійти до тренажерного залу до всіх цих фітоняшок та качків вперше або після тривалої перерви може бути страшним досвідом. Страх перед осудом, невпевненість щодо правильності використання обладнання або занепокоєння щодо недостатньої фізичної форми є поширеними препятствиями, з якими стикаються багато людей, коли діло доходити...Читати далі

Український лікар Євген Комаровський назвав норми, які мають бути дотримані у тренажерному залі. Невідповідність призведе до зараження ковідом! З ослабленням карантинних заходів в Україні відновили роботу торгові центри, кафе, ресторани, спортивні зали. При цьому після пом'якшення обмежень значно зросла кількість...Читати далі

Зараз модно дотримуватися здорового способу життя, правильно харчуватися, займатися у залі чи в домашніх умовах. Але не завжди спортивні вправи допомагають дійти тієї форми, про яку мрієш. Що ти робиш не так? Як показує практика, дуже часто новачки, виконуючи вправи, не звертають увагу на...Читати далі

Ти вирішила серйозно зайнятися фігурою, але коли прийшла до тренажерної зали, була шокована кількістю тих, хто займається? Тобі здається, що всі на тебе дивляться та жартують над твоїми помилками? Робишся на тренуванні і не можеш зосередитись? Ми підкажемо 5 способів, які допоможуть подолати сором'язливість у спортзалі! Першим...Читати далі

Найбільший пік попиту на абонементи в тренажерний зал зазвичай припадає на лютий-березень. Усі дуже хочуть схуднути до літа. З настанням теплих днів спостерігається невеликий спад, і тренажерні зали помітно пустіють. Так як на нас чекає низка великодніх і травневих свят, то після них обов'язково потрібно буде прийти у форму...Читати далі

Ти твердо вирішила зайнятися спортом. З чого почати, щоб одразу не відбити полювання? 1 Робота з особистим тренером – найефективніший спосіб досягнення поставленої мети. Тренер складе індивідуальну програму з урахуванням особливостей саме твого організму та особистих побажань, допоможе розставити пріоритети та відпрацювати...Читати далі