правила харчування

Останнім часом усі говорять про біохакінг – систему, спрямовану на покращення якості життя, а в результаті і на її продовження. Чи справді він здатний допомогти зміцнити здоров'я, підняти тонус, побудувати кар'єру та налагодити особисте життя? За роз'ясненням ми звернулися до фахівця у галузі біохакінгу Олени Пузанової. Альона...Читати далі

Мікрогін (мікрозелень) – поняття, яке стало популярним на піку здорового способу життя і стало абсолютно своїм у нашій фуд-культурі. У цій статті читай більше про цю цікаву та корисну харчову добавку. Взагалі, мікрогрін стали використовувати ще не такі вже й далекі 80-ті. Американські кухарі додавали...Читати далі

Відома українська співачка, актриса, телеведуча, продюсер та народна артистка України Наталія Могилевська поділилася на своїй сторінці у Instagram секретом свого перетворення. Читай також: Аніта Луценко показала продукти, які допомогли їй схуднути Останнім часом артистка все більше радує своїх шанувальників.Читати далі

Відома американська співачка Брітні Спірс приємно здивувала своїх шанувальників, поділившись на своїй сторінці в Instagram, особистими спортивними досягненнями. Багато хто її фанати визнає: 35-річна артистка виглядає чудово. Навіть краще, ніж у 20 років! ЧИТАЙ ТАКОЖ: Наталія Могилевська поділилася секретом свого схуднення Відомо, що...Читати далі

Декому здається: «От тільки схудну, одразу стану щасливішим», але, як показує практика та дослідження, це далеко не так. Прийняття себе Американське інтернет-видання The Huffington post опублікувало дані, згідно з якими до 90% людей, які успішно схудли, замислюються про те, щоб повернути назад свою вагу. Коментуючи цей факт,...Читати далі

Одна з найпопулярніших причин зайвої ваги – це звичка переїдати та з'їдати все до останньої крихти. Адже так не хочеться рахувати калорії та грами. Насправді, для того, щоб вага прийшла в норму, досить зрозуміти, які продукти і в якій кількості варто вживати. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ідеальне харчування до та після...Читати далі

Багато дівчат, намагаючись схуднути, прибирають зі свого раціону продукти, до складу яких входять вуглеводи. І роблять велику помилку. Насправді для нормального зростання та функціонування організму певна кількість вуглеводів на день просто необхідна. Погані та хороші вуглеводи Повністю позбавляти себе вуглеводів загрожує...Читати далі

Виявляється, без цього харчового волокна, тобто клітковини, не обходиться майже жодна дієта, її включають у цілі оздоровчі системи. А максимум користі вона може принести влітку, коли багато свіжих фруктів та овочів. ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-4 способи схуднути та оздоровитися влітку Важлива особливість Завдяки зростанню...Читати далі