У березні Інститут педіатрії, акушерства та гінекології України завершив клінічне дослідження зв'язку харчування та розвитку психічних процесів дитини. Спостереження експертів за раціоном учнів других класів тривало три місяці. Внаслідок експерименту доведено, що регулярне вживання Омега-3 покращує найважливіші психологічні процеси від 15% до 30%.
Щоденне вживання молочних продуктів з Омега-3 сприяє покращенню розумового розвитку дитини до 30%, — таких висновків дійшли українські медики.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-9 продуктів для зниження рівня холестерину
Експерти Інституту три місяці спостерігали за раціоном харчування 69 учнів других класів звичайного київського ліцею: 35 учнів щодня вживали молочні продукти з Омега-3 замість звичних молочних продуктів, 34 учні отримували стандартний раціон.
В результаті дослідження з'ясувалося, що у дітей, які споживають молочні продукти з Омега-3, показники тестів на логіку, механічну пам'ять, мислення та сприйняття зросли від 15% до 30%.
Діти молодшого шкільного віку, у яких нестача Омега-3, страждають на гіперактивність, синдром дефіциту уваги.
Учні 9-11 класів київської школи за результатами IQ тесту Айзека показали IQ 98,6+_1,9 проти 116,7+_1,8 у тих, чий раціон був збалансований змістом Омега-3 (дані дослідження Інституту, проведеного у 2009 році) .
В Україні на сьогоднішній день представлена одна лінійка молочних продуктів, яка містить незамінні Омега-3, а також вітамін D, що сприяє засвоєнню кальцію та бере участь у процесах мінералізації зубів, кісток та м'язів – молочні продукти «Локо Моко»: йогурти та сирні десерти.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: 8 жирних продуктів, які допоможуть схуднути
Ефективна реалізація простої ідеї в продуктах «Локо Моко» дозволяє батькам вирішити питання нестачі Омега-3 у щоденному раціоні та бути впевненими в тому, що перекушування дитини піде йому на користь.
Поради експертів з правильного харчування для батьків дітей-школярів:
1. Причини розбалансованості дитячого раціону не завжди пояснюються можливостями сімейного бюджету. Ключові правила корисного харчування актуальні завжди: привчити дитину пити більше звичайної води, щільно снідати, їсти більше натуральних продуктів (наприклад, нежирне м'ясо замість ковбасних виробів), овочів та фруктів (замість солодкої випічки та кондитерських виробів). Не забувати і про жирні кислоти, які не синтезуються організмом самостійно, вітамінному комплексі;
2. Батьки повинні розуміти, що регулярна фізична активність – критично важлива складова гармонійного розвитку дитини, та з дитинства прищеплювати їй любов до спорту та активного способу життя;
3. Діти часто копіюють поведінку батьків та приймають правила сім'ї апріорі. Тому не варто просто умовляти дитину правильно харчуватися, краще показати це на власному прикладі, і тоді дотримання правил здорового способу життя відбуватиметься легко і швидко.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
5 корисних альтернатив звичним, але шкідливим продуктам
Маски на основі молока підходять для всіх типів шкіри
Вчені з'ясували, які жири шкідливі, а які корисні
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
