В марте Институт педиатрии, акушерства и гинекологии Украины завершил клиническое исследование связи питания и развития психических процессов ребенка. Наблюдение экспертов за рационом учеников вторых классов длилось три месяца. В результате эксперимента доказано, что регулярное употребление Омега-3 улучшает важнейшие психологические процессы от 15% до 30%.
Ежедневное употребление молочных продуктов с Омега-3 способствует улучшению умственного развития ребенка до 30%, — к таким выводам пришли украинские медики.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-9 продуктов для снижения уровня холестерина
Эксперты Института три месяца наблюдали за рационом питания 69 учеников вторых классов обычного киевского лицея: 35 учеников ежедневно употребляли молочные продукты с Омега-3 вместо привычных молочных продуктов, 34 ученика получали стандартный рацион.
В результате исследования выяснилось, что у детей, потребляющих молочные продукты с Омега-3, показатели тестов на логику, механическую память, мышление и восприятие выросли от 15% до 30%.
Дети младшего школьного возраста, у которых нехватка Омега-3, страдают гиперактивностью, синдромом дефицита внимания.
Ученики 9-11 классов киевской школы по результатам IQ теста Айзека показали IQ 98,6 +_1,9 против 116,7+_1,8 у тех, чей рацион был сбалансирован содержанием Омега-3 (данные исследования Института, проведенного в 2009 году).
В Украине на сегодняшний день представлена одна линейка молочных продуктов, которая содержит незаменимые Омега-3, а также витамин D, способствующий усвоению кальция и участвующий в процессах минерализации зубов, костей и мышц – молочные продукты «Локо Моко»: йогурты и творожные десерты.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть
Эффективная реализация простой идеи в продуктах «Локо Моко» позволяет родителям решить вопрос нехватки Омега-3 в ежедневном рационе и быть уверенными в том, что перекусы ребенка пойдут ему на пользу.
Советы экспертов по правильному питанию для родителей детей-школьников:
1. Причины разбалансированности детского рациона отнюдь не всегда объясняются возможностями семейного бюджета. Ключевые правила полезного питания актуальны всегда: приучить ребенка пить больше обычной воды, плотно завтракать, есть больше натуральных продуктов (например, нежирное мясо вместо колбасных изделий), овощей и фруктов (вместо сладкой выпечки и кондитерских изделий). Не забывать и о жирных кислотах, которые не синтезируются организмом самостоятельно, витаминном комплексе;
2. Родители должны понимать, что регулярная физическая активность – критически важная составляющая гармоничного развития ребенка, и с детства прививать ему любовь к спорту и активному образу жизни;
3. Дети часто копируют поведение родителей и принимают правила семьи априори. Поэтому не стоит просто уговаривать ребенка правильно питаться, лучше показать это на собственном примере, и тогда следование правилам здорового образа жизни будет происходить легко и быстро.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
5 полезных альтернатив привычным, но вредным продуктам
Маски на основе молока подходят для всех типов кожи
Ученые выяснили, какие жиры вредны, а какие – полезны
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
