«Вийди із зони комфорту - зміни своє життя», «Вийди із зони комфорту - підвищу свою ефективність», «Вийди із зони комфорту і ти досягнеш цілей» - модні нині лайфхаки створили вже ціле явище мігрантів- як птахи перелітають з півночі на південь і назад залежно від сезону, так і люди навколо мене говорять про те, як хочуть посуватися або вже посувались по полюсах життя.
Fotolia
Що таке «зона комфорту»
Давайте розберемося, що таке "зона комфорту". Однією з основних потреб людини є потреба у безпеці. Її забезпечують стабільні та комфортні умови життя. Вийти на вулицю без страху бути вбитим або пограбованим, теплий будинок, їжа на столі та в холодильнику, щонайменше дві зміни гардеробу на кожен сезон, медичне обслуговування, освіта, відпочинок, робота — це комфорт. Закупівля продуктів на тиждень в тому самому супермаркеті або дрібні покупки щодня в магазинчику за рогом, прогулянка в парку по неділях, речі в хімчистку, каву з подружками раз на місяць або похід у лазню з друзями - все це ми часто називаємо рутиною, але саме багаторазове повторення одних і тих дій день у день або рік у рік і дає нам відчуття стабільності.
Все разом дозволяє нам відчувати контроль над життям, а отже, і безпеку. Ми прожили один день і приблизно чекаємо, що буде в наступному. Звичайно, в екзистенційному сенсі жодного контролю над життям, а отже, і безпеки, немає. Ми не знаємо коли ми помремо, тому не можемо нічого очікувати і планувати. Але якщо думати про екзистенцію постійно, то жити неможливо. Невизначеність фруструє та викликає бажання померти прямо зараз, щоб хоч щось стало певним. І ми хапаємось за рутину, як за купини на болоті, якими можна пройти драговину.
Burda Media
Але не впадатимемо в песимізм. Де ж ця дія – вихід із зони комфорту- може стати корисною, у чому позитивна сторона явища? Для людини природна так само потреба у змінах. Адже тільки в них можливий розвиток. У комфорті і стабільності розвиватися складно - не дуже зрозуміло навіщо, адже все і так все добре. Та й просто ліньки – комфорт розслаблює. Але є ще страхи - навіть якщо вам не надто добре і комфортно в поточних умовах, завжди є побоювання, що може бути гіршим. Якщо розгойдувати і так утлий пліт, може просто перевернутися і потопити під уламками всіх, хто у ньому.
Як вийти зі своєї «зони комфорту»
То що ж робити? Як знайти баланс між жагою змін та розвитку, потребою у стабільності та страхами все втратити? Відповідь простої зміни – це не обов'язково щось велике та глобальне, як, наприклад, кинути роботу шкільної вчительки та поїхати на Гоа. Вони можуть бути маленькими та непомітними- піти на роботу новим маршрутом та побачити на цьому шляху оголошення про вакансію, яка вас зацікавить. Заговорити з незнайомцем, якщо він дружелюбний і не викликає побоювань. Можливо, він розповість вам щось таке, про ту саму вакансію, що буде вам корисним. Зробити нову стрижку, навіть якщо раніше ви ніколи так не стриглися. Можливо, саме вона додасть краплі впевненості, якої так не вистачало, щоб рухатися далі. Посміхнутися чоловікові, який притримав вам двері або поступився місцем. Прийняти запрошення на вечірку, навіть якщо ви їх ненавидите і всі 23, на яких ви бували раніше, вас тільки зміцнили у цьому. Хто знає, може 24-а буде зовсім іншою, особливо якщо ви з новою стрижкою. А навіть якщо ні-завжди можна піти і ви нічого не втратите.
Робіть маленькі кроки, і лише ті, яких готові. Бережіть себе та шкодуйте себе. Тільки людина, що відпочила і набралася сили, здатна до рішучих дій. А всіх лайфхакерів, які вчать вас вийти із зони комфорту, попросіть спочатку показати, як у неї увійти.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Нашумілий кліп «Експонат» групи «Ленінград»: коментар психолога
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
