Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Зниження тиску: причини, симптоми і що з цим робити

Гіпотоніки страждають через перепади тиску не менше, ніж гіпертоніки. Літня спека, що перемежовується грозами та похолоданнями, іноді здатна абсолютно вибити нас з колії.

гіпотонія

Unsplash

Весною і осенью ми відчуваємо наближення дощу за кілька днів до того, як він почнеться. А взимку зміна атмосферних фронтів викликає запаморочення та біль. Як жити з низьким тиском без постійного дискомфорту?

Причини низького тиску

Гіпотонія може виникати остро або бути хронічною. Гіпотензія — це коли у тебе хронічно знижується артеріальний тиск. Якщо ти відзначаєш у собі один із нижче наведених станів, неодмінно відправся до лікаря, щоб вирішити проблему раз і назавжди. Ні в якому разі не можна затягувати.

Острая гіпотонія може бути наслідком:

  • анемії;
  • черепно-мозкової травми;
  • інтоксикації;
  • ендокринних порушень;
  • патології хребта
гіпотензія

Unsplash

Симптоми низького тиску

Якщо у тебе низький кров'яний тиск, то напевно про це вже знаєш, бо симптоми виявляються гостро і швидко. Ось їх список:

  • запаморочення;
  • слабкість;
  • зниження пам'яті та уваги, знижена працездатність;
  • втрата свідомості;
  • головний біль у висках або області чола;
  • прискорення пульс;
  • біль у серці;
  • тошнота і рвота;
  • закріпи і метеоризм.

Чи потрібно лікувати низький тиск

У молодості ми не відчуваємо підвищення чи зниження кров'яного тиску, а якщо вони помірні, то організм просто пристосується і все. Але це зовсім не означає, що подібні стани можуть пройти непоміченими та безпроблемними.

Артеріальна гіпертензія може прийти не одна, а з інсультом або з інфарктом, але гіпотензія теж може додати проблем. Наприклад, якщо у молодості у тебе низький тиск, то у зрілому може початися артеріальна гіпертензія.

А для літніх людей гіпотонія може бути смертельно небезпечна: головний мозок страждає від нестачі питних речовин і кислорода, а також прогресують захворювання серця.

низький тиск

Unsplash

Зниження тиску: що робити

Іди наших порад, щоб полегшити симптоми зниженого тиску у спекотний сезон.

Напої

Для швидкого ефекту підійдуть міцний чай і кофе, які звужують судини і тим самим сприяють підвищенню тиску. Але для лікування ці напої не підійдуть. Краще використовувати засоби на основі женьшеню, елеутерококу, боярину або безсмертника, які найчастіше рекомендують при зниженому тиску. А щоб дізнатися який саме препарат підходить вашому організму, проконсультуйтеся з лікарем.

Приготуйте один із цих корисних напоїв. Шеф-кухар «Люблю готувати» Лариса Кавун покаже, як приготувати чай каркаде з апельсиновим соком, який допоможе знизити тиск, і кофейний коктейль з какао, який допоможе підняти тиск:


режим

При зниженому тиску потрібно суворо дотримуватися режиму, щоб не перевтомлюватись. Спіть не менше 7 годин на день і частіше будьте на свіжому повітрі. Слідкуйте за підтриманням водного балансу в організмі, уникайте різкої зміни положення тіла, щоб не викликати запаморочення, і регулярно приймайте контрастний душ.

Харчування

Знижений тиск може бути результатом дефіциту корисних поживних речовин в організмі. Дотримуйтесь принципів здорового харчування, поповнюйте витаминно-минеральний запас, не пропускайте їди і споживайте не менше 1200 ккал на день.

Процедури

При зниженому тиску корисними будуть масаж і водні процедури, які допоможуть покращити кровообіг в організмі.

Вправи

Регулярно займайтеся спортом та вибирайте для цього вправи помірної інтенсивності, при виконанні яких не потрібна різка зміна положення тіла.

Порада редактора: щоб позбутися від симптомів гіпотонії, виконуй рекомендації на регулярній основі


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар