Гіпотоніки страждають через перепади тиску не менше, ніж гіпертоніки. Літня спека, що перемежовується грозами та похолоданнями, іноді здатна абсолютно вибити нас з колії.
Весною і осенью ми відчуваємо наближення дощу за кілька днів до того, як він почнеться. А взимку зміна атмосферних фронтів викликає запаморочення та біль. Як жити з низьким тиском без постійного дискомфорту?
Причини низького тиску
Гіпотонія може виникати остро або бути хронічною. Гіпотензія — це коли у тебе хронічно знижується артеріальний тиск. Якщо ти відзначаєш у собі один із нижче наведених станів, неодмінно відправся до лікаря, щоб вирішити проблему раз і назавжди. Ні в якому разі не можна затягувати.
Острая гіпотонія може бути наслідком:
- анемії;
- черепно-мозкової травми;
- інтоксикації;
- ендокринних порушень;
- патології хребта
Симптоми низького тиску
Якщо у тебе низький кров'яний тиск, то напевно про це вже знаєш, бо симптоми виявляються гостро і швидко. Ось їх список:
- запаморочення;
- слабкість;
- зниження пам'яті та уваги, знижена працездатність;
- втрата свідомості;
- головний біль у висках або області чола;
- прискорення пульс;
- біль у серці;
- тошнота і рвота;
- закріпи і метеоризм.
Чи потрібно лікувати низький тиск
У молодості ми не відчуваємо підвищення чи зниження кров'яного тиску, а якщо вони помірні, то організм просто пристосується і все. Але це зовсім не означає, що подібні стани можуть пройти непоміченими та безпроблемними.
Артеріальна гіпертензія може прийти не одна, а з інсультом або з інфарктом, але гіпотензія теж може додати проблем. Наприклад, якщо у молодості у тебе низький тиск, то у зрілому може початися артеріальна гіпертензія.
А для літніх людей гіпотонія може бути смертельно небезпечна: головний мозок страждає від нестачі питних речовин і кислорода, а також прогресують захворювання серця.
Зниження тиску: що робити
Іди наших порад, щоб полегшити симптоми зниженого тиску у спекотний сезон.
Напош
Для швидкого ефекту підійдуть міцний чай і кофе, які звужують судини і тим самим сприяють підвищенню тиску. Але для лікування ці напої не підійдуть. Краще використовувати засоби на основі женьшеню, елеутерококу, боярину або безсмертника, які найчастіше рекомендують при зниженому тиску. А щоб дізнатися який саме препарат підходить вашому організму, проконсультуйтеся з лікарем.
Приготуйте один із цих корисних напоїв. Шеф-кухар «Люблю готувати» Лариса Кавун покаже, як приготувати чай каркаде з апельсиновим соком, який допоможе знизити тиск, і кофейний коктейль з какао, який допоможе підняти тиск:
режим
При зниженому тиску потрібно суворо дотримуватися режиму, щоб не перевтомлюватись. Спіть не менше 7 годин на день і частіше будьте на свіжому повітрі. Слідкуйте за підтриманням водного балансу в організмі, уникайте різкої зміни положення тіла, щоб не викликати запаморочення, і регулярно приймайте контрастний душ.
Харчування
Знижений тиск може бути результатом дефіциту корисних поживних речовин в організмі. Дотримуйтесь принципів здорового харчування, поповнюйте витаминно-минеральний запас, не пропускайте їди і споживайте не менше 1200 ккал на день.
процедури
При зниженому тиску корисними будуть масаж і водні процедури, які допоможуть покращити кровообіг в організмі.
Вправи
Регулярно займайтеся спортом та вибирайте для цього вправи помірної інтенсивності, при виконанні яких не потрібна різка зміна положення тіла.
Порада редактора: щоб позбутися від симптомів гіпотонії, виконуй рекомендації на регулярній основі
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.