Одного ранку ти відкриваєш очі, дивуєшся біля потолку і дуже сильно не хочеш висовуватись з-під ковдри у великий, страшний та дурний світ дорослих. Або під час розмови біля кулера дивишся на колегу з якою пліткуєш, і відчуваєш, що несчастна на всі сто відсотків. Що ж це за біда? Чому ти відчуваєш себе нещасною без видимих причин?
Unsplash
Розбираймося! Є цілих сім причин, чому ти можеш відчувати себе нещасною або сумувати без причини. Не завжди проблема у стані здоров'я. Ти будеш здивована, коли прочитаєш!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ще більше причин мати менше речей
1. У тебе емоційне вигорання
Спиш мало, працюєш багато, давно не була у відпустці, а робота тобі смикає навіть під час вихідних? Ти давно не бачилася з друзями, не знаєш, коли відпочити, а під час короткого відпочинку думаєш тільки про роботу? Ти ненавидиш вечір неділі, бо на ранок треба тягнути собі на роботу? На роботі ти відчуваєш собі неначе в болоті, і не бачиш жодних перспектив для розвитку?
Вітаю, красуне! Ти так запрацювалася, що заробила собі емоційне вигорання. Це погано, дуже погано. Рекомендується якомога швидше щось з цим вдіяти:
- налагодити режим сну;
- почни якісно та повноцінно відпочивати;
- візьми відпустку;
- знайди нові заняття та джерела натхнення;
- відмовився від наднормової роботи;
- смачно харчуйся.
Якщо є така потреба – сходи до психолога.
Unsplash
2. Ти мало рухаєшся
У тебе сидяча робота? Свої вихідні ти проводиш удома, на канапі? Відпочинок на свіжому повітрі та прогулянки – це твій страшний сон? Що ж, не диво, що ти відчуваєш сум. Одноманітні дні – це перший крок назустріч хандрі.
Вихід простий – просто почні практикувати піші прогулянки вулицею. Увімкни улюблену музыку в навушники, або аудіокнигу, і йди ходити вулицями міста.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Шопінг не зробить тобі щасливою і ось чому
3. У тебе токсична робота
Ні, ти не розвантажуєш вагони з токсичними відходами, але твій офіс дуже сильно нагадує справжню радіоактивну пустелю. Колеги – це постапокаліптичні варвари, а робочі завдання з кожним разом стають все складнішими та складнішими – як для виконання, так і для розуміння. А шеф… о, шеф для тебе – це просто дракон, який іноді виповзає з печери, щоб загризти когось.
Схоже на твою роботу? Тоді у нас тобі погані новини.
На роботі ти проводиш багато години, а отже більшу частину свого дня ти нещасна! Можливо, потрібно змінити роботу?
4. У твоєму житті багато соціальних мереж
Залежність від соціальних мереж робить людей нещасними. Ми дивуємось на фотографії друзів, їхньої успішної та щасливої життя, дивимось на селебріті, інфлюенсерів, блогерів, моделей. І закрадається думка «Ой, як же добрі живуть інші! І як же погано живу я...»
Насправді ти не несчастна, ти просто токсично порівнюєш собі з іншими. На тиждень бачили Інстаграм та Фейсбук зі свого телефону, і побачиш, як добре собі відчуватимеш.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як спростити собі побут за 6 кроків: практичні поради
5. Ти постійно порівнюєш собі з іншими
Згадуємо попередній пункт. Якщо ти вже не користуєшся соціальними мережами, але продовжуєш постійно клювати собі, порівнювати з іншими, час скочити до психолога, щоб розібратися з токсичним порівнянням.
Unsplash
6. У тебе синдром відкладеного життя
Постійне відчуття незадоволення собою та своєю життям виникає й у людей, що не живуть сьогоднішнім днем, а постійно мріють про щасливе майбутнє.
- Від буду я отримувати багато грошей, тоді й відпочиватиму.
- Від схудну, тоді й носитиму гарні плаття.
- Скоро все зміниться.
- Скоро все буде добре, тільки треба трохи почекати.
І ти чекаєш-чекаєш-чекаєш. Але не живеш. Вчись радіти та балувати собі щодня, незалежно від того настало твоє щасливе майбутнє, чи ні.
7. У тебе немає хобі
Ти не маєш жодних хобі, нічим не займаєшся та не знаходиш виходу негативним емоціям. Спробуй освоїти нові навички, знання, запишись на заняття чимось новим – це додасть тобі неймовірних та корисних ворожень.
А як ти рятуєшся від нудьги?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
