Що робити при обмороженні та переохолодженні

26 січня 2017, 11:00

Як допомогти собі при переохолодженні організму, а головне, як його не допустити? І що робити під час обмороження?

shutterstock

Читай ще: Як не можна лікувати нежить: 5 серйозних помилок

Яким буває переохолодження

Тривале перебування на морозі може призвести до переохолодження організму і навіть до обмороження. Важливо знати, що за ступенем тяжкості виділяють 3 ступені переохолодження: легку, середню та важку.

• Легка. Температура тіла знижується до 32-34 °С. Шкіра блідне, з'являються озноб і труднощі мови. Можливе незначне підвищення артеріального тиску. Переохолодження небезпечне обмороженням тіла 1-2 ступеня.

• Середня. Зниження температури тіла до 29-32 ° С з уповільненням пульсу до 50 ударів на хвилину. Шкіра стає холодною та синюшною, дихання – рідкісним та поверхневим, тиск знижується. Часто відзначається млявість, раптова сонливість (але засипати в цьому стані в жодному разі не можна). Можливі обмороження 1-4 ступеня.

• Важка. Температура тіла опускається нижче 31 ° С, а пульс - до 36 ударів за хвилину. При цьому можливі втрата свідомості, блювання та судоми. Дуже рідкісне дихання (3-5 за хвилину) призводить до нестачі кисню. Таке переохолодження загрожує обмороженнями важкого ступеня, задухою. Ось чому так важливо своєчасно надати першу допомогу.

Перша допомога при обмороженні

shutterstock

Читай ще: Лікарі розробили дієту для серця

У жодному разі не розтирайте замерзлого снігом! Постраждалого потрібно занести у тепле приміщення, зняти холодний одяг та помістити у теплу (але не гарячу!) ванну. Температуру води слід поступово довести до 37°. Після ванни людини слід промокнути рушником і розтерти горілкою. Потім тепло укутати та напоїти гарячим чаєм чи морсом. Алкоголь у цій ситуації може лише погіршити стан.

Як не допустити обмороження

1. У холодну пору року рекомендується багатошарове екіпірування. Повітря між шарами одягу утримує тепла. Не виходьте надвір при мінусовій температурі без шапки і рукавичок.

2. Не наносите перед виходом надвір зволожуючий крем на відкриті ділянки тіла. Мікрочастинки вологи застигають на морозі, що підвищує можливість обморожень. У холоди захищайте шкіру за допомогою спеціальних зимових кремів.

3. Відмовтеся від носіння металевих прикрас, які, остигаючи на морозі, можуть сприяти обмороженню.

4. Не можна курити на морозі. Нікотин викликає спазм судин, особливо від цього страждають руки та ноги. У результаті можливість переохолодження збільшується.

5. Гіподинамія – неприпустима. Не варто сидіти або стояти на одному місці навіть протягом 10 хвилин. На морозі рекомендується постійно рухатися, це розганяє кров і перешкоджає переохолодженню.

Як харчуватися під час холодів

shutterstock

Читай ще: Що потрібно їсти взимку: 10 найкорисніших продуктів сезону

Не варто гуляти морозом на голодний шлунок. Їжа, особливо калорійна, забезпечує нас енергією, яку організм витрачає зігрівання. За відсутності такого енергетичного запасу ви ризикуєте швидко замерзнути. Щодо напоїв, то думка про те, що алкоголь зігріває, є помилковою. Він викликає розширення кровоносних судин та посилює тепловіддачу. Відповідно, ви миттєво зігрієтеся, але потім так само швидко починаєте замерзати. Гарячим напоям краще віддати перевагу просто гарячим: зелений або фруктовий чай, какао, гарячий шоколад.