Продукти, які посилюють корисну дію один одного

11 січня 2017, 12:05

Деякі продукти є несумісними. Але є такі поєднання, від яких організму суцільна користь та здоров'я. Представляємо п'ять «солодких парачок».

Burda Media

Яйця + помідори = вічна молодість

Хочеш чудово виглядати? Тоді не відмовляй собі у цих продуктах! Можеш зробити яєчню-глазунью на олії. Цибуля і помідори багаті на вміст селену, який відіграє важливу роль у розвитку статевої системи організму. Селен добре засвоюється з вітаміном Е, що міститься в яйцях та олії.

Головне, вчасно зняти сковороду з плити, тому що при термообробці ці корисні речовини руйнуються.

Fotolia

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їжа для розуму

Вівсянка + яблука = здорові судини та серце

Якщо твоя робота пов'язана з розумовою діяльністю, їж вранці вівсянку. І приправ кашу яблуками. У крупі містяться бета-глюкан та речовини, що захищають наші судини від холестерину. У яблуках багато флавоноїдів, вони захищають організм від вільних радикалів та борються із запальними процесами.

Такий сніданок можна попросити апельсиновим соком – для посилення ефекту. Апельсиновий сік та вівсянка є чудовими засобами очищення судин та профілактики серцевих нападів.

Burda Media

Вівсянка містить бета-глюкан і речовини, що захищають наші судини від холестерину. У яблуках багато флавоноїдів, вони захищають організм від вільних радикалів

Яловичина + червоне вино = здорове довголіття

Ізраїльські вчені довели, що м'ясо з червоним вином дуже корисне, оскільки зменшує рівень засвоєння холестерину, шкідливого для організму, який надходить разом з м'ясом.

Червоне вино містить чимало поліфенолів, які гальмують процес всмоктування шкідливих сполук із шлунка та кишечника. Тому в кров надходить набагато менше холестерину.

Fotolia

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-5 правильних поєднань продуктів

Помідори + олія = молодість

Потужний антиоксидант лікопін, що міститься в помідорах, знижує шкоду, що завдається шкірі сонцем. Рослинні жири допомагають лікопіну краще засвоїтись. У людей, які вживають багато оливкової олії, менше зморшок.

До речі, помідори можна їсти з оливками, що корисніше, ніж з маслом. Нещодавно вчені США з'ясували, що чоловіки, які вживали у великих кількостях салат з помідорів з оливками, змогли вилікуватися від раку простати набагато швидше за інших.

Рослинні жири допомагають лікопіну краще засвоїтись. У людей, які вживають багато оливкової олії, менше зморшок

Fotolia

Шпинат + авокадо = чудовий зір

Якщо падає зір – натискай на авокадо зі шпинатом. У шпинаті міститься багато корисних для зору лютеїну та вітаміну А. В авокадо їх ще більше, до того ж м'якоть плода багата на «хороші» жири, необхідні організму, щоб розчинити ці поживні речовини.