Щоб прокинутися навесні після зимової сплячки, потрібно поповнювати свій організм вітамінами. Ми розповімо вам, які натуральні засоби можуть допомогти зміцнити імунітет.
Варення їхньої хвої Чемпіоном за вмістом вітаміну С. Для приготування цілющого варення візьміть 3 склянки ялинових пагонів, засипте 1,5 склянками цукру, додайте 2 склянки води, перемішайте і поставте на вогонь. Після кипіння варіть 20 хвилин на слабкому вогні, постійно помішуючи. Приймайте ялинове варення з чаєм кілька разів на день.
Шипшина. Ця ягода здавна вважалася чудовою підмогою здоров'ю. У сухих ягодах вітаміни зберігаються протягом усієї зими. Однак пам'ятайте: для того, щоб допомогти організму впоратися з весняним недоліком вітамінів, шипшина повинна бути правильно висушена. Ягоди сушать без застосування термічної обробки в темному, добре провітрюваному приміщенні.
З сухих ягід можна приготувати смачний та корисний напій. Увечері залийте 1 л окропу 2 жмені ягід шипшини і до ранку наполягайте в термосі. Випийте настій протягом дня.
Зелена цибуля містить вітамін С, каротин, вітаміни Е, В1, фолієву кислоту. Він дуже багатий на солі калію, заліза і перевершує всі овочі та фрукти за вмістом кальцію.
Цитрусові цінне джерело вітаміну С. Добре допомагає подолати втому, депресію та бути у чудовій фізичній формі. У всіх цих продуктах міститься і вітамін Р (рутин), що підвищує засвоюваність вітаміну С.
Джерело: журнал «Домашній лікар»
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
