Втомилася від нудних та одноманітних рухів у фітнесі? Тоді новий вид танцювального тренування – це те, що тобі потрібно!
Фото: teammarche
Зумба відноситься до так званих розважальних тренувань, поєднуючи в собі силові навантаження та танцювальні рухи. В основу захоплюючої програми лягли легкі сальса, самба, фламенко, бачата та хіп-хоп. Танці допомагають виплеснути енергію, що накопичилася, і скинути зайві кіло,розвивають пластику та дає відчути ритм свого тіла.
Новий вид фітнесу прийшов до нас із Латинської Америки. Колумбійський хореограф Альберто Перес, помітивши, що заводні латиноамериканські танці допомагають ефективно схуднути, вирішив розробити цикл тренувань, які поєднали класичні фітнес-вправи та танці.
«Зумба» перекладається як «дзижчати» або «швидко рухатися», цикл занять складають ритмічні нескладні рухи, освоїти які під силу кожному.
Особливою популярністю цей вид тренувань користується у голлівудських зірок. Напевно, найзатятішою фанаткою зумби можна вважати красуню Шакіру.
Фото: www.arteyfotografia.com.ar
Як почати займатися зумбою?
Вже кілька років зумба фітнес – не новинка у нашій країні. Більшість великих танцювальних клубів та спортивних центрів пропонують групові заняття цим танцем. Якщо ти готова займатися графіком з іншими новачками, спробуй сходити на пробне заняття, щоб зрозуміти ключові моменти:
- чи комфортно тобі працювати в цій групі,
- чи задовольняє тебе кваліфікація тренера,
- чи почуваєшся ти краще після занять,
- наскільки зручні зал та час занять,
- наскільки взагалі зумба підходить саме тобі.
Якщо ж ти вирішила навчитися танцювати зумбу в домашніх умовах, то на допомогу прийдуть численні відеоуроки з Інтернету. На youtube є англомовні канали, де тренери з багаторічним стажем пояснюють основи зумби так доступно, що навіть незнання мови не стане перешкодою.
Дивись урок зумби на новачків на liza.ua!
автор: Just New
Якщо ти вже займалася або продовжуєш займатися зумба фітнесом, ділити враженнями в коментарях — нашим читачкам буде дуже цікаво дізнатися про твою думку!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
