Доведено, що вживаючи щодня до 500 г ягід, ви схуднете на 4 кілограми на місяць. А користь полягає в тому, що в ягодах набагато менше цукру, ніж у фруктах, це дієтичний продукт. І ще в них містяться антиоксиданти та флавоноїди, що активно спалюють жир, і навіть запобігають старінню. Тому поспішіть наповнити холодильник та морозильну камеру різними ягодами, і вперед до «смачної» дієти!
Burda Media
Вишня Зараз ви знайдете лише заморожену вишню в супермаркетах, і нітрохи не помилитеся. Адже заморожена вишня анітрохи не поступається свіжою. Користь вишні однозначна, тому що в ній міститься глюкоза, фруктоза, фолієва кислота, каротин, мідь, калій, залізо, і ще ціла низка корисних мікроелементів. Вважається, що вишня – один із найсильніших оксидантів, а ще вона чудово втамовує спрагу. Вживаючи щодня смузі з вишні або просто розморожені ягоди з йогуртом, сиром, ви налаштуєте ваш організм на спалювання жирів, отримуючи при цьому величезне задоволення.
Fotolia
смородина Усі види смородини однаково корисні. Поживна цінність 100 грам смородини – 70 кілокалорій, що однозначно на користь організму, що худне. У червоній, чорній та білій смородині найбільше вітаміну С, який допоможе вам у зимову пору року зміцнити імунітет, і одночасно спалити жир. Користь смородини ще й у тому, що вона має сечогінну властивість, що усуне набряклість під очима.
чорниця Всім відомо, що чорниця допомагає покращити зір, але це лише початок. Також чорниця здатна покращити пам’ять, прискорити обмін речовин, спалювати жири завдяки поліфенолу, і це ще не повний список. чорниця – Найнижча калорійна ягода, в 100 грам якої міститься 60 кілокалорій. Також чорниця добре втамовує голод, тому не забудьте включити у свій наступний перекус жменю чорниці.
Burda Media
агрус Дієтологи рекомендують вживання аґрусу тим, хто страждає надмірною вагою. Ця ягода покращує обмінні процеси в організмі, виводячи з нього всі токсини та шлаки. Також, при регулярному вживанні аґрусу, ви зможете нормалізувати рівень гемоглобіну, що додасть вам більше сил та життєвої енергії. Існує безліч варіантів смачних десертів і перекушування з ягід, варто лише поставити собі за мету. Адже хто, якщо не ви подбати про ваше здоров’я? Не бійтеся урізноманітнити свій раціон, харчуйтеся правильно і будьте здорові! Фото: Facebook Читайте також: Здорове харчування: правила та рекомендації Як вибрати стиглий ананас?
Поділись з друзями корисним!
чорниця Всім відомо, що чорниця допомагає покращити зір, але це лише початок. Також чорниця здатна покращити пам’ять, прискорити обмін речовин, спалювати жири завдяки поліфенолу, і це ще не повний список. чорниця – Найнижча калорійна ягода, в 100 грам якої міститься 60 кілокалорій. Також чорниця добре втамовує голод, тому не забудьте включити у свій наступний перекус жменю чорниці.
