Вишнева дієта: як влітку схуднути на ягодах

Головна > Краса > Здоровий спосіб життя > Вишнева дієта: як влітку схуднути на ягодах

29 червня 2018, 18:00

Виявляється, на вишні можна ефективно схуднути. Якщо протягом тижня зробити запашну ягоду основою свого меню, то вийде чудова вишнева дієта для схуднення!

Читай ще: Полунична дієта: як схуднути та очистити організм

Вишня багата на залізо, фолієву кислоту, йод, калій, а також вітаміни С, В 1, В 6 і Р. Якщо в сезон включити вишню в свій раціон, то можна відчутно скинути вагу без шкоди для здоров'я. Вишнева дієта дозволяє скинути до 3 кілограмів за 7 днів, при цьому можна очистити організм, зміцнити імунітет та отримати здоровий колір обличчя. Для дієти важливо використовувати тільки ту ягоду, яка вирощена у твоєму регіоні.

Правила вишневої дієти

Burda Media

Читай ще: Як і скільки потрібно плавати, щоб схуднути

Їсти потрібно 3 рази на день, налягаючи на літні овочі та фрукти. Але за півгодини до їди важливо випити склянку вишневого соку. Почуття голоду піде, і ти з'їж менше. Склянку соку можна замінити чашкою стиглих вишень.
Перед сном голод вгамувати можна склянкою вишень.
Рідина під час вишневої дієти необхідно вживати у помірних кількостях. На тиждень краще відмовитися від алкоголю, солодкого чаю та кави, а перейти на трав'яні настої та вишневий сік.
Основні страви краще готувати з нежирного м'яса та риби, молочні продукти також слід вибирати знежирені. Причому блюда краще не солити.

Вишневе меню на день

Burda Media

Читай ще: Нью-йоркська дієта Девіда Кірша: як схуднути на 7 кг за 2 тижні

За 20 хвилин до їжі: склянка вишневого соку
Сніданок: омлет з овочами або нежирний сир та склянку знежиреного кефіру.
Другий сніданок: тарілка стиглих вишень.
Обід: Відварена куряча грудинка зі шматочками відвареної картоплі та зеленню або овочеве рагу, чашка несолодкого чаю або вишневого соку.
Полудень: вишневий сік або склянку вишень
Вечеря: фруктовий салат з вишнею, персиком та зеленим яблуком, склянка нежирного кефіру або йогурту.

Важливо пам'ятати, що будь-яка дієта, у тому числі вишнева дієта, ефективна тільки в тому випадку, якщо обмін речовин прискорюється та організм швидко спалює калорії. Як прискорити метаболізм – дивись у нашому відео!