Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Вишнева дієта: як влітку схуднути на ягодах

Виявляється, на вишні можна ефективно схуднути. Якщо протягом тижня зробити запашну ягоду основою свого меню, то вийде чудова вишнева дієта для схуднення!

вишнева дієта фото
Читай ще: Полунична дієта: як схуднути та очистити організм

Вишня багата на залізо, фолієву кислоту, йод, калій, а також вітаміни С, В 1, В 6 і Р. Якщо в сезон включити вишню в свій раціон, то можна відчутно скинути вагу без шкоди для здоров'я. Вишнева дієта дозволяє скинути до 3 кілограмів за 7 днів, при цьому можна очистити організм, зміцнити імунітет та отримати здоровий колір обличчя. Для дієти важливо використовувати тільки ту ягоду, яка вирощена у твоєму регіоні.

Правила вишневої дієти

вишня фото

Burda Media

Читай ще: Як і скільки потрібно плавати, щоб схуднути

  • Їсти потрібно 3 рази на день, налягаючи на літні овочі та фрукти. Але за півгодини до їди важливо випити склянку вишневого соку. Почуття голоду піде, і ти з'їж менше. Склянку соку можна замінити чашкою стиглих вишень.
  • Перед сном голод вгамувати можна склянкою вишень.
  • Рідина під час вишневої дієти необхідно вживати у помірних кількостях. На тиждень краще відмовитися від алкоголю, солодкого чаю та кави, а перейти на трав'яні настої та вишневий сік.
  • Основні страви краще готувати з нежирного м'яса та риби, молочні продукти також слід вибирати знежирені. Причому блюда краще не солити.

Вишневе меню на день

вишня фото

Burda Media

Читай ще: Нью-йоркська дієта Девіда Кірша: як схуднути на 7 кг за 2 тижні

  • За 20 хвилин до їжі: склянка вишневого соку
  • Сніданок: омлет з овочами або нежирний сир та склянку знежиреного кефіру.
  • Другий сніданок: тарілка стиглих вишень.
  • Обід: Відварена куряча грудинка зі шматочками відвареної картоплі та зеленню або овочеве рагу, чашка несолодкого чаю або вишневого соку.
  • Полудень: вишневий сік або склянку вишень
  • Вечеря: фруктовий салат з вишнею, персиком та зеленим яблуком, склянка нежирного кефіру або йогурту.

Важливо пам'ятати, що будь-яка дієта, у тому числі вишнева дієта, ефективна тільки в тому випадку, якщо обмін речовин прискорюється та організм швидко спалює калорії. Як прискорити метаболізм – дивись у нашому відео!

Читай також:

Чому болить спина

Секс без кохання: так чи ні? Думки реальних жінок

Найправильніша дієта: худнемо без шкоди здоров'ю

Про харрасмент, сексуальні домагання та інше треше

 


Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар