Рис слід готувати, додаючи чайну ложку кокосової олії на 1 чашку. Варити його слід 2-40 хвилин, потім охолодити та поставити в холодильник на дванадцять годин. Після проведених операцій більшість швидких вуглеводів стане неусвояемой. Отже, вони просто пройдуть «транзитом», не затримуючись у тілі у вигляді зайвого жиру. Можна безбоязно підігрівати "знешкоджений" рис - він збереже свої властивості.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Будьте першими, хто залишить коментар