Відпускний сезон позаду, за вікном вогка осінь… Не біда! Влаштуємо морський курорт вдома! Лікування морем (по-грецьки «таласотерапія») – і корисно, і приємно!
Хронічна втома, безсоння, пригнічений настрій набагато частіше дошкуляють нам саме в холодну пору року. З депресією, що затягнулася, краще відразу звернутися до лікаря: за цим станом можуть ховатися серйозні захворювання, які вимагають допомоги фахівців. А ось заспокоїти нерви після важкого дня та розслабитися перед сном можна і самотужки.
Для цього достатньо 20 хвилин полежати у теплій воді з додаванням морської солі (300-500 г на повну ванну). Температура води – 34-35 градусів. У воду можна додати кілька крапель ефірної олії (якщо немає алергії). Наприклад, рожева та лавандова олії забезпечать міцний сон уночі, а ялицеву, ялинову та соснову допоможуть при хворобах дихальних шляхів.
У чому сіль? Як вибрати правильну морську сіль? Найважливіший критерій – наявність у ній калію. У якісній солі має бути до 50% хлориду калію (KCL). Якщо цей показник набагато нижчий (читай склад на етикетці), то швидше за все під виглядом морської солі тобі хочуть продати звичайну, кухонну. Зверніть увагу і на колір. Найбільш корисна морська сіль із сіруватим відтінком. Цей колір вона отримала через присутність у ній океанічної глини та мікроскопічних водоростей. І нарешті, краще віддати перевагу солі без барвників та ароматизаторів.
Щоби суглоби не хворіли. Домашня таласотерапія (від грецького слова «таласа» – «море») допомагає полегшити біль при ревматизмі, артриті та інших захворюваннях суглобів та хребта. Температура води для таких процедур має бути 36-37 градусів, а концентрація солі - 500-1000 г на повну ванну. Більш високу мінералізацію можна застосовувати лише за призначенням лікаря. Тривалість процедури – 10-15 хвилин, курс – 10 процедур. Тим, у кого чутлива шкіра чи проблеми із серцем, таке лікування протипоказане. Зате при захворюваннях судин воно, навпаки, корисне, але якщо температура води вбирається у 30 градусів, а концентрація солі – 150–200 р.
при нежиті та зубному болю. Розчин морської солі (1 чайна ложка на склянку води + кілька крапель соку лимона або екстракту евкаліпта) лікує нежить. Промивайте їм ніс не менше 4 разів на день. А полоскання ротової порожнини концентрованим розчином солі допомагають полегшити зубний біль, коли немає можливості відразу звернутися до стоматолога.
для імунітету. Якщо з відпустки ти привезла кілька прибережних камінчиків, вони стануть у нагоді для масажу стоп. Поклади їх у спеціальну скриньку або коробку і вранці протягом декількох хвилин ходи імпровізованим узбережжям босоніж. Такий масаж покращує кровообіг та зміцнює імунітет.
«Улов» для матусь. Не забувай включати до раціону ламінарію (морську капусту), мідії, креветки і особливо рибу. Вчені довели, що регулярне (хоча б раз на тиждень) вживання морської риби знижує на 30% ризик розвитку раку молочної залози. Інші морепродукти багаті на йод, а морська капуста - ще й залізом, тому вона особливо корисна при низькому гемоглобіні і в період вагітності. Але при токсикозі від неї варто утриматися: специфічний смак і запах можуть спровокувати нудоту.
Знайомий багатьом з дитинства риб'ячий жир - Гарний засіб від тріщин на сосках у мам, що годують. Для лікування досить регулярно прикладати до грудей на 5-10 хвилин просочену серветку. Але перед годуванням малюка жир, що не встиг вбратися, доведеться ретельно змити.
Дуже корисно для серця та судин приймати риб'ячий жир у капсулах. Тільки май на увазі: капсули риб'ячого жиру не розраховані на постійний прийом, їх приймають курсами. Так що не перестарайся.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
