Закрити
Коли День банківського працівника України і як з ним привітати? Коли День лікаря-травматолога і як з ним привітати? 4 прості та красиві закуски на обід 10 фактів про життя після весілля, які психологи радять знати 10 найнебезпечніших вазонів 7 речей, які треба зробити, якщо колишній намагається зіпсувати твою репутацію 10 напоїв, якими в жодному разі не можна запивати ліки 8 перевірених рецептів масок для освітленого волосся 12 найкращих продуктів для тих, у кого високий тиск Коли та як пара святкує ситцеве весілля Гороскоп на тиждень з 19 по 25 травня для всіх знаків зодіаку Вся правда про користь індички для здоров’я

Спокусливі форми: домашні вправи для красивої форми грудей

Поділись цікавим

Женский бюст (фото: Fotolia)

Жіночий бюст (фото: Fotolia)

Багато жінок у гонитві за ідеальною фігурою виводять себе жорсткими дієтами. У більшості випадків такі заходи призводять до бажаного схуднення в зоні живота, стегон та інших проблемних ділянках. Разом з рештою частин тіла худне і груди, що часто не приносить радості представницям прекрасної статі. До речі, при різкому схудненні змінюється не тільки розмір грудей, а й її форма. Щоб цього не сталося, фахівці рекомендують виконувати кілька простих вправ, які дозволять зберегти гарну форму грудей. Ці вправи можна виконувати вдома, розпочавши з одного підходу з 10 повторень і поступово додавати кількість підходів та повторень.Стань рівно і з’єднай руки перед грудьми пальцями себе, щоб вони дивилися в центр грудей. Стисни з зусиллям м’ячик у долонях і затримайся в цьому положенні на 10 секунд.Поклади кисті рук на плечі. Підніми плечі вгору, потім відведи назад, знову опусти, а наприкінці – відведи плечі вперед.Встань на шкарпетки, підніми руку нагору. Нагинаючись назад, відводь руку якнайдалі назад. Повтори те саме з другою рукою.Стань на носочки, підніми руку вгору і тягнися за нею. Зроби той самий рух і з другою рукою.

Поділись з друзями корисним!