Колишній розпускає плітки та бреше про мене: що робити - Ліза

Хороша новина: ти нарешті його позбулася. Погана новина: він розпустив язика і пліткує про тебе. Що ж робити?

Freepik

Що робити, якщо колишній хлопець перетворився на брехунця і почав розпускати про тебе неправдиві чутки? Розпускати чутки у відповідь? Позбутися його без шуму і пилу? Звернутися до потойбічних сил? Ні! Розв’язуймо проблеми по-дорослому і виходьмо із цієї ситуації красиво.

1. Збери усі докази

Скріншоти не горять, так би мовити. Якщо колишній почав поширювати про тебе неправдиву інформацію, не соромся заскрінити всі докази проти нього, і не соромся ними ділитись. До речі, це корисно зібрати для заяви до поліції.

2. Не починай одразу виправдовуватись перед усіма

Перше, що хочеться зробити — це почати виправдовуватись перед людьми навколо. Але це — пастка, адже постійні виправдовування створюють враження, що тобі таки є за що виправдовуватись.

Пам’ятай: люди, що тебе знають добре, не потребують виправдань чи пояснень. А ті, хто вірить пліткам, з самого початку бути про тебе такої поганої думки, і просто хотіли знайти цьому підтвердження.

Freepik

3. Візьми тайм-аут

Попри те, що хочеться відразу ж заявитися до нього і добряче дати в лоба, варто взяти перерву та подивитися на ситуацію по-іншому, продумати стратегію поведінки та зрозуміти, що відчуваєш у цей момент.

Нормально відчувати негативні емоції. Якщо ти злишся, скривджена чи спустошена, тобі хочеться плакати чи кричати – це нормально.

Але тайм-аут потрібний для того, щоб обміркувати та відчути свої негативні емоції. Не варто заминати їх у собі й стримуватися: залишся наодинці з собою, викричись, побий подушку, а потім подивись на ситуацію під іншим кутом.

Ось кілька корисних думок для рефлексії:

Ти б так ніколи не вчинила з ним.
Він це робить, бо ти йому небайдужа.
Добре, що ти більше не зустрічаєшся з такою паскудою.

Доповни його своїми корисними думками та займися аутотренінгом. Спокій і холодний розум – головні помічники у таких ситуаціях.

4. Обмеж спільні контакти

Якщо у тебе й колишнього є спільні друзі або знайомі, це поле на якому він може грати. Він, наприклад, може використовувати їх, щоб передавати тобі образливі фрази чи буквально шпигувати за твоїм життям! Не бійся дистанціюватись від людей, з якими ви обидва товаришували, хоча б тимчасово.

5. Подумай, чим це тобі загрожує

Коли ти заспокоїлася і відчула всі емоції, а також – поглянула на ситуацію інакше, настав час розібратися з плітками й гарненько над ними подумати.

Так, колишній говорить про тебе всяку гидоту. Але чи буде це мати значення за місяць? А за пів року? А за рік? Якщо ти розумієш, що вже через місяць-два галас уляжеться, і всі обговорюватимуть відео з собакою, яка каже «Я люблю тебе», ігноруй сміливо.

Freepik

Втім, якщо колишній намагається зіпсувати твою репутацію, посварити з колегами чи друзями, варто діяти безжально.

6. Що робити з плітками

Що ж, настав час діяти! Діяти жорстко, безкомпромісно та безжально.

Головне: ти в цій ситуації ніяк не винна.

1. Напиши колишньому і вимагай припинити

Матюкатись необов’язково, просто скажи, що ти знаєш, що плітки — його брудних ручок справа. Якщо він не припинить, а тільки все продовжить, блокуй безжально і поясни обставини, що склалися, найближчим.

2. Не намагайся порозумітися з усіма відразу, не намагайся спростовувати плітки

Догодити громадській думці – це так собі ідея, яка ніколи не закінчувалася нічим добрим. Плітки – це павутиння. Чим більше брикаєшся, тим більше заплутуєшся.

3. Попроси допомоги та підтримки

Звернись за допомогою до друзів та рідних. Якщо все дуже сумно – до психолога.

4. У жодному разі не опускайся до його рівня

Іноді дуже хочеться відповісти тією самою монетою, але в цьому випадку не варто. Так чи інакше, у цій ситуації він – мале брехло, а ти – молодець.

7. Працюй над тим, щоб плітки тебе не визначали

Це дуже неприємно, коли про тебе поширюють плітки та ображають, намагаються зламати тебе словами. Але важливо розуміти: тебе це не визначає, як людину. Це тимчасовий період. Живи для себе, роби так, щоб було краще тобі.

Рано чи пізно плітки вщухнуть, а от колишньому повернеться: він рознився, як дитсадківець і не придумав нічого розумнішого, крім як розпускати брехню про колишню.