Ніхто не має сумнівів, що якщо вночі не виспалася, то день пройде просто моторошно. Але хто ж знав, що все так погано, еге?
Unsplash
Поганий сон робить нас роздратованими вже наступного ранку. Але дослідження нові підтверджують, що навіть втрата всього години здорового сна може стати причиною того, що наступного дня ти будеш вести себе дуже некрасиво щодо інших. Якщо точніше, то вже наступного ранку після безсонної ночі ти демонструватимеш йогоїстичні нахили та навіть станеш більш ворожою, ніж зазвичай.
Що це за дослідження?
Дослідження провів Каліфорнійський університет у Берклі. Виявилося, що відсутність години чи більше сну може призвести до значного зниження бажання допомагати близьким, друзям та просто людям навколо. Окей, тепер наука справді підтвердила, що через недостатній сон можна стати злим.
"Втрата сну діє як тригер антисоціальної поведінки, зменшуючи вроджене бажання людей допомагати одне одному. У певному сенсі, чим менше ви спите, тим менш соціальними та більш егоїстичними ви стаєте”, — розповідає співавтор дослідження, професор Метью Вокер.
Або, простими словами, чим менше спиш, тим більшою вередулею станеш.
Як же дійшли такого висновку? Для цього команда дослідників спостерігала за 160 учасниками, а також запитувала їх, наскільки вони готові допомагати навколишнім в різних соціальних сценаріях. Їхні відповіді перевірялися знову після того, як учасники спали певну кількість годин. Виявилось, що на 78% зменшується бажання допомагати іншим людям, якщо людина перед цим не виспалася.
Учасникам також просканували мозок. Виявилося, що короткий сон пов'язаний із зниженою активністю соціальної когнітивної мережі мозку. Саме в тій області, яка допомагає нам бути соціальними та заводити друзів.
Unsplash
Висновки дослідження
Нестача сну, як виявилось, погіршувала прагнення допомагати іншим. І це не залежало від того, хто просив допомоги — близька людина чи незнайомець. Година сну, яка була втрачена, викликає асоціальну поведінку, яка має широкий вплив.
Крім цього команда відслідкувала, що після переведення годинників на літню годину зазвичай на 10% падає кількість благодійних пожертвувань. Це, звісно, навряд чи стосується українців, бо ми можемо зібрати на що завгодно — хоч на Байрактар, хоч на супутник, хоч на трансформерів та Халка — аби тільки зробити загарбникам дуже прикро (до речі, а ти сьогодні вже донатила на ЗСУ?) . Але повернемось до дослідження.
Вчені припустили, що хронічний дефіцит сну може бути настільки серйозною проблемою, що може пошкодити соціальні зв'язки людини.
"Враховуючи важливість підтримки людьми кооперативних цивілізованих суспільств, а також значну втрату години сну за останні п'ятдесят років, наслідки цих відкриттів мають велике значення для того, як ми формуємо суспільство у якому хочемо жити”, — наголосив професор Вокер.
Суттєвий аргумент на користь того, щоб добре сьогодні виспатись?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
