Перлова крупа є чудовим продуктом для схуднення. Крім того, що перлівка багата кальцієм, магнієм, залізом та іншими корисними елементами, амінокислотами та вітамінами, в ній міститься клітковина, що покращує перистальтику кишечника.
Фото: Thinkstock/photobank.ua
А завдяки лізину, що також міститься в перловій крупі, під час дієти ти не відчуватимеш гостре почуття голоду, т.к. Ця амінокислота сприяє швидкому насиченню на цілий день.
Тривалість перлової дієти - 7 днів, протягом яких ти зможеш скинути 3-5 кг.
Сніданок: порція перлової каші та чверть натертого на дрібній тертці яблука.
Обід: порція перлової каші, невеликий шматочок відвареного м'яса та салат із овочів.
Вечеря: 100 г нежирного сиру і склянка 1% кефіру.
Протягом дня можна пити зелений чай без цукру та негазовану мінеральну воду.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
