Фото: Marina Shemesh
Чи хотіла б знову влізти в улюблені джинси, але ніяк не можеш позбутися зайвих сантиметрів на стегнах?
На білій дієті худнуть на п'ять кілограмів лише за один тиждень. Заманливо, чи не так? Давай спробуємо!
Правила білої дієти
- Основа меню – нежирні кисломолочні та молочні продукти. Стеж, щоб вони були свіжими.
- За півгодини до кожного прийому їжі випивай не менше однієї склянки негазованої чистої води.
- З фруктів ти можеш вживати груші, банани, яблука, персики, родзинки та чорнослив. Найкраще вибирати сезонні.
Сніданок: один фрукт, склянка несолодкого йогурту, кава з молоком або чай із додаванням меду.
Обід: одне зварене круто яйце, овочевий салат, заправлений кефіром або йогуртом, одна склянка кефіру або ряженки.
Полудень: вівсянка на знежиреному молоці або воді, 125 г сиру з низьким вмістом жиру, склянка молока.
Вечеря: склянку йогурту та будь-який фрукт.
Перед тим, як починати дієту, обов'язково проконсультуйся з лікарем, щоб унеможливити неприємні для організму наслідки, адже експрес-дієти можуть бути небезпечними для здоров'я.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
