Комплекс простих вправ для рук покращить кровообіг і згодом допоможе надати кистям правильної та красивої форми.
Фото: Thinkstock/fotobank.ua
- Швидко стисні кисті в кулак і розтисніть. Повторюй вправу 10 разів.
- Помасажуй окремо кожен палець. Робити це можна, як тобі зручно – масажувати знизу нагору, гладити, натискати з різним ступенем сили.
- Виконай рух, ніби ти вмиваєш руки: потри долоні одна об іншу, одним пензлем «омий» іншу.
- Зчепи кисті в замок і виверни вперед, вниз, убік і вгору. Повторіть 10 разів.
- Зчепи руки в замок і пророби ними кругові рухи за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової. Виконай рухи 10 разів.
- Склади відому конструкцію з трьох пальців - фігу. Роби це обома руками відразу і змінюй положення великого пальця: між вказівним і середнім, між середнім і безіменним, а потім між безіменним і мізинцем.
- Зроби рух, начебто б'єш щелбан. Вибий щелбані у повітря по 3 рази кожним пальцем обох рук.
- Склади долоні разом і нахиляй їх вліво-вправо, вперед-назад. Кожен рух повтори по 10 разів.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
