У малюка з'явилися зайві кілограми, і ти відразу занепокоїлася про його здоров'я? Тільки без паніки! Поради Лізи допоможуть тобі взяти вагу дитини під контроль.
- Режим харчування – усьому голова! Стеж за тим, щоб дитина завжди приймала їжу в один і той же час.
- Непомітно обмежити розміри порцій. Для цього достатньо подавати їжу в меншому за розміром посуді.
- Проаналізуй раціон харчування малюка. Він часто перекушує чіпсами, горішками, цукерками та бутербродами з ковбасою? Подбайте про те, щоб у малюка завжди були в рюкзаку фрукти та інші корисності, якими він зможе будь-якої миті підкріпитися.
- Пам'ятай, чим рідше ти ходиш із дитиною в МакДоналдс, тим краще. Нехай відвідування фаст-фуду буде для нього урочистою подією, а не щоденним ритуалом.
- Перестань використовувати солодощі як заохочення. Зрештою, похвалити дитину можна й іншим способом.
- Якщо більшість вільного часу дитина проводить за комп'ютером, необхідно подумати про те, щоб записати його в спортивну секцію. Підвищити інтерес до прогулянок на свіжому повітрі можна, купивши малюкові велосипед, самокат або ролики.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
