Є таке прислів'я: коли життя дає тобі лимони, зроби лимонад. Отже, що ж станеться, якщо є цей сонячний і дуже кислий фрукт щодня?
Unsplash
Про користь води з лимонним соком багато хто знає, і минулого тижня ми вже написали про це статтю. Сьогодні ж давай розберемося, що станеться, якщо є лимон щодня. І йдеться не тільки про те, щоб узяти часточку і надкусити. Є багато інших, приємних способів включити лимон до свого щоденного раціону – не забувай про смачні рецепти.
Виявляється, що додавання лимона до раціону може приносити організму велику користь. Але якщо вживати його без фанатизму. Є позитивні результати, кажуть дієтологи, а є негативні. Тому уважно постався до цього фрукта.
1. У тебе буде менше каменів у нирках
Кислота в лимоні може вплинути на pH урини, і надає профілактичну дію, якщо ти схильна до появи каменів у нирках. Також дослідження показуютьлимони містять цитрат – сіль лимонної кислоти. Ця речовина зв'язується з кальцієм і допомагає блокувати утворення каменів.
Щоденне вживання половини склянки свіжого лимонного соку, розведеного у воді, може збільшити кількість цитрату в сечі, а отже – знизить ризик утворення каменів у нирках.
2. У тебе налагодиться кров'яний тиск
Занадто низький чи надто високий тиск? Тобі варто частіше вживати в їжу лимони та пити воду з лимоном. Справа в тому, що ці сонячні фрукти містять у великих кількостях геспередин – флаваноїд, хімічну речовину, яка є у багатьох цитрусових. Він може бути корисним при захворюваннях кровоносних судин – геморої, варикозному розширенні вен, поганий кровообіг, проблеми з кров'яним тиском.
Геспередин допомагає кровоносним судинам функціонувати краще, допомагає зменшити запалення, підтримувати нормальний кров'яний тиск.
Unsplash
3. У тебе може початися ерозія зубів
А ось і ложка дьогтю в бочці меду. Лимонний сік дуже кислий, це логічно. Якщо вживати його у великій кількості, це може призвести до серйозного руйнування зубної емалі.
Зубна ерозія – це хімічна втрата мінералізованих речовин зуба. Це викликано впливом кислот, які не отримані з ротових бактерій. Якщо ти відчуваєш зубний біль, особливо під час їжі або підвищену чутливість зубів, подумай про те, щоб змінити свої звички в їжі та питві.
4. Твій імунітет отримає підтримку
Лимони багаті на вітамін С, який, згідно з дослідженнями вчених, є важливим мікроелементом. Він допомагає не лише уповільнити старіння, але ще й підтримувати природну імунну систему, клітинні функції.
5. Твої зуби стануть світлішими
Якщо будеш хоча б раз на тиждень жувати пару часточок лимона, твої зубки природним способом відбілюватимуться. Тільки не можна в жодному разі використовувати цей спосіб кожен день, тому що, згідно з пунктом третім, можна отримати суттєві проблеми зі здоров'ям зубів.
Unsplash
6. Ти скинеш вагу
Якщо хочеш схуднути плавно і природно, переходь на правильне харчування і не забувай додавати до раціону лимон. Лимонна кислота чудово справляється з розщепленням жирів, а смак і запах лимона ще й допомагає позбутися відчуття голоду.
7. Твої нігті та волосся будуть здоровішими
Пий воду з лимоном щоранку, а також використовуй воду з лимоном для ополіскування волосся, а лимонним соком змащуючи нігтьову пластину, плавно масажуючи. З часом ти помітиш, що твої волосся і нігті стали здоровими, міцними і блискучими. Також подібне ополіскування допомагає позбутися лупи.
8. Поліпшиться стан твоєї шкіри
При регулярному вживанні лимона, шкіра стане гладкою і шовковистою, сяючою, а ще поступово пропадуть дрібні прищики, оскільки лимонний сік виводить токсини з організму.
Тому намагайся їсти лимони щодня, але тільки без фанатизму.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
