Багато жінок навіть під час дієти болісно переносять відсутність солодощів. Адже так хочеться випити чай із ароматною смачністю, але дієта не дозволяє. Дехто навіть пов'язує погіршення настрою з відсутністю маленьких солодких «радощів життя». Але дилема — більшість солодощів досить калорійні. Як упоратися з цією проблемою – читай нижче.
Шкода солодкого
Основна шкода солодощів полягає в тому, що вони містять у собі швидкі вуглеводи. Організм не витрачає на них багато часу, тому солодкого згодом хочеться дедалі більше. В результаті, всі цукерки перетворюються на зайві сантиметри на талії. Також захопленість солодким може спричинити діабет.
Коли організм вимагає солодкого, це означає одне - йому чогось не вистачає. Що потрібно вашому тілу необхідно з'ясувати та підібрати альтернативу.
Шоколад
Шоколад наш організм найчастіше вимагає під час тривалих розумових навантажень. Якщо ви вчитеся або активно працюєте, дозволяйте собі з'їсти шматочок гіркого чорного шоколаду. Пам'ятайте, що корисніший шоколад із фруктозою замість цукру.
морозиво
За словами лікарів, бажання скуштувати морозиво пов'язане із нестачею кальцію в організмі. Більш корисним є домашнє морозиво без консервантів. Також можна нарізати банан, заморозити його, а потім збити у блендері. Вийти дуже смачний і головне — корисний десерт.
Випічка
Любителям булочок і маффінів в організмі не вистачає вітаміну В. Замініть шкідливу випічку з білого борошна на борошно з висівок, вівсяного борошна тощо. Освойте рецепт приготування вівсяного печива та зробіть пиріг із овочами.
І ще кілька порад…
Захотілося солодкого? Жуйте м'яту. Її смак зменшує голод. Також додайте до раціону більше білка (м'ясо потрібно всім). Таким чином, вас не буде «тягнути» до солодкого.
Також слід їсти солодке дуже маленькими порціями, пам'ятаючи про народну приказку - хорошого потроху.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
