Все життя думала, що ти — солодкоїжка? А чи не задумувалась ти про те, що причиною любові до сладостей можуть стати стиль життя та навіть деякі хвороби? У новій статті ми розповімо, чому постійно хочеться сладкого.
Unsplash
Читайте також: Стоп! Що не можна терпіти на прийомі у гінеколога
1. Ви харчуєтеся нерегулярно
Харчуючись нерегулярно, роблячи великі перерви між прийомами їжі, ти сама робиш собі проблеми. І не тільки зі шлунково-кишковим трактом. Чим довше тобі доводиться стримувати голод, тим більше хочеться швиденько його забити. Особливо на робочому місці. Саме тому ти дуже швидко починаєш хрумати прості вуглеводи: шоколадки, конфети, булочки.
2. Солод вариш, як вино в місті
Ти відресувала собі, як собачку. Закінчила прибирання? Тримай цукерочку. Сходила на роботу? Лови макарунчик. Це стає звичкою і дуже шкідливою, оскільки ти намагаєшся всіляко собі нагородити солоденьким за будь-які добрі справи. Це погана звичка, із нею варто боротися. Спробуй винагороджувати собі іншим способом: купуй гарні речі, книжки, води собі у класні ресторани.
3. Ти дуже багато думаєш
Активна робота мізків активно розбазарює енергію. А ти потім починаєш наминати солоденьке. Пам'ятаєш, як під час сесії ти налягала на кофе, щоб бути бадьорою і на солодці, щоб мозок розвантажити? Так само складними періодами, коли ти багато думаєш. Або на роботі, що вимагає креативності та активної розумової роботи. Спробуй замінити солодке складними вуглеводами: горішками, хлібцями.
Unsplash
4. Ти у депресії
І це не про осінню нудьгу пункт. Постійне бажання з'їсти щось сладке — це ознака того, що ти можеш бути у депресії. Прослідкуй за іншими ознаками. Якщо у тебе довгий проміжок години знижень настрій, безсоння чи наоборот — сонливість, то ти втомлюєшся, постійно хочеш плакати та сумувати. Якщо помітила тривожні ознаки – сходи до спеціаліста.
Читайте також: 5 питань про гастрит, відповіді на які потрібно знати
5. Ти дуже багато займаєшся спортом
Підвищені фізичні навантаження – у спортсменів або тих, хто на дієті – викликають підвищене бажання з'їсти сладкого. Для того, щоб менше хотілося сладкого, потрібно за 30 хвилин до тренування з'їсти щось калорійне — горішки, батончик мюслі і так далі.
6. Ви генетично на висоті
Так, деякі люди – вроджені солодкоїжки. З цим нічого не зробиш, можна тільки заміняти солодощі складними вуглеводами.
7. У вас мало простих вуглеводів
На дієті може захотітись сладкого. Це норма, якщо твоя дієта неправильно підібрана. А від того, що дієта неправильно підібрана – це не норма. Спробуй розібратися зі своїм рационом, додай у нього фрукти, овочі та інші джерела простих вуглеводів.
Unsplash
8. Ви захворіли
Постійне бажання з'їсти щось солодке викликають деякі захворювання, наприклад — цукровий діабет. Коли у людини виникає стан гіпоглікемії, вона починає відчувати слабкість, запаморочення в голові, а також дуже хочеться з'їсти щось сладке. Але якщо в такому стані з'їсти щось солодке — ложку меду, цукерочку або шматочок цукру — він швидко проходить.
Якщо ви відчуваєте це, сходіть до лікаря та пройдіть кілька аналізів. Це може бути серйозною проблемою.
Читайте також: Чому болити зап'ястя та як це пов'язано з віддаленою роботою?
9. Ти нещодавно кинула палити
Коли ти нещодавно кинула палити, захочешся зайняти собі чимось іншим. Наприклад, закусити це бажання. Якщо під час стресу ти раніше ходила курити, то тепер сто відсотків почнеш тріскати цукерочки.
10. Ви не страждаєте від кульгавості
Хром регулює рівень цукру в крові, допомагає обміну вуглеводів в організмі. Якщо рівень хрому стабільний, то все гаразд. Але якщо він занижений, постійно хочеться сладкого. І так сильно, що просто неможливо відмовитись від лишньої конфети або шоколадки. Спробуй пропити курс вітамінів.
11. У вас проблеми з кровотоком
Якщо в тебе часто болить голова, і цей біль знімається сладким, звернися до терапевта. Можливо, у тобі погано з кровообігом.
Читайте також: 10 способів не захворіти на сезон ГРВІ
12. Вам не потрібен магній
Якщо тобі постійно тягне на шоколад, це симптом недостачі магнію. Крім тяги до сладкого нестачі магнію це — головний біль, слабкість, постійна перевтома. Якщо це про тебе – сходи до лікаря.
А ти часто помічаєш за собою потяг до сладкого?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
