Цей овоч не тільки є одним з найдешевших і найпоширеніших у світі, але ще й дуже корисним. Дієтологи називають щонайменше 7 причин з'їдати хоча б один огірок на день.
Фото: Thinkstock/fotobank.ua
Отже, огірки.
- забезпечують організм вітамінами А, В і С, яких він потребує підтримки імунітету та поповнення енергії. Дієтологи дуже радять вранці вживати вітамінний напій з огірка, моркви та селери.
- виводять шлаки та токсини з організму. Внаслідок такого ефективного чищення їжа засвоюється набагато краще, а процес насичення значно спрощується.
- запобігають зневодненню організму. Оскільки огірки майже на 95% складаються з рідини, особливо рекомендується вживати їх у спеку, щоб уникнути теплового удару.
- знижують ризик виникнення онкологічних захворювань. До складу огірка входять кілька речовин із важковимовними назвами (типу секоїсоларисірезинолу), які ефективно борються з раковими клітинами.
- здійснюють профілактику хвороб кісток та сприяє лікуванню шкірних захворювань, завдяки вмісту корисних мінералів – калію, кремнію, магнію.
- допомагають схуднути. Фахівці здорового харчування вважають цей овоч ідеальним дієтичним продуктом, т.к. він прискорює травлення та сприяє втраті зайвих кілограмів.
- покращують стан шкіри, волосся та нігтів. Вживання огірків, завдяки багатому вмісту в цих овочах різних мінералів, надає особі здорового вигляду, розгладжує та пом'якшує шкіру, надаючи на неї ліфтинг-ефект. Крім того, зміцнюються волосся, нігті та зуби.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
