закаливание

Эти простые действия требуют минимум усилий, а приносят максимум пользы. Полезные для здоровья привычки помогут тебе всегда быть в форме, отлично себя чувствовать и продлят тебе жизнь. Читай еще: Топ-7 советов, как не замерзнуть на морозе 1. Тренируй дыхательную систему Говорят, что любые привычки – плохие и хорошие –... [Читать далее]

Часто беспокоит боль в горле? Займись укреплением местного иммунитета. Одним из самых действенных способов профилактики ангины и других заболеваний горла является закаливание. Мы подобрали для тебя пять наиболее простых и эффективных процедур. Они помогут твоему организму стать более устойчивым к атаке бактерий и... [Читать далее]

Многие думают, что закаливание это небезопасно для организма. Ведь уверенны, что суть закаливания заключается в обливании ледяной водой. На самом деле, закаливание не только об этом. Оно преследует цель — повысить сопротивляемость вашего организма к неблагоприятной среде, где обитают вирусы и бактерии. Даже хождение... [Читать далее]

В сезон ОРЗ очень хочется, чтобы иммунная система нашего организма не зависала и работала без сбоев. Что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет, а чего стоит избегать? Как укрепить иммунитет, всем нам хорошо известно: меньше нервничать и больше спать, правильно питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. А вот чего... [Читать далее]

Заботиться о здоровье ног ребенка совсем не сложно: простые меры профилактики помогут избежать проблем в будущем Они такие маленькие, детские ножки, но на них лежит большая ответственность – целыми днями носить на себе деятельного непоседу. Мышцы ног у малышей слабые, а нагрузка основательная. С возрастом ножки становятся... [Читать далее]

Когда отключают горячую воду на профилактику, кто-то звонит друзьям, кто-то лишний раз идет в баню или спортзал, а кто-то покупает водонагреватель. Эти две-три недели (а то и месяц!), когда коммунальщики «радуют» нас отключением горячей воды, – одна из главных печалей каждого лета. Но придется это пережить. Как обеспечить... [Читать далее]

К концу мая мы настраиваемся на отдых. Именно сейчас нам особенно важно быть красивыми и здоровыми. Хотите встретить лето в отличной форме? Прислушайтесь к нашим советам Увеличивайте физические нагрузки. Начните с прогулок в парке. Ходьба пешком– самый простой и доступный вид физических нагрузок. Включите в свой распорядок... [Читать далее]

Обманичивое весеннее тепло – не гарантия того, что пора простуд ушла в прошлое. Как правило, именно на это время припадает самое большое количество простуд. Настоящие эпидемии! Школы и садики закрываются на карантины, а в офисах – пусто: половина сотрудников сидит на больничном. Чтобы не заболеть или перенести случайную... [Читать далее]

Лето — лучшее время для того, чтобы начать закаляться и пройти всех врачей. В новом выпуске журнала «Лиза» ты найдешь подробные рекомендации, как это сделать. А также — как эффективно бросить курить без насилия над собой, как помочь мужу стать лучшим в мире папой, как навести порядок на даче, следуя правилам... [Читать далее]