Часто беспокоит боль в горле? Займись укреплением местного иммунитета. Одним из самых действенных способов профилактики ангины и других заболеваний горла является закаливание. Мы подобрали для тебя пять наиболее простых и эффективных процедур. Они помогут твоему организму стать более устойчивым к атаке бактерий и вирусов.
Burda Media
Прохладная вода
Несколько раз в день, желательно утром, днем и вечером, полощи горло прохладной водой. Начинай с 30 градусов по Цельсию. Постепенно снижай температуру на 1-2 градуса. Прислушивайся к своим ощущениям, если не чувствуешь дискомфорта, то в конечном итоге доводи температуру воды до 8-10 градусов. Опускаться ниже этого значения не стоит. Вместо обычной воды можешь использовать раствор морской соли, он оказывает легкое противомикробное действие. Также при закаливании можно применять и лекарственные травы. Отвар ромашки, зверобоя или шалфея – отличное средство для профилактики ангины.
Контрастные процедуры
Чередуй полоскание горла холодной и теплой водой. Важно начинать с небольшой разницы температур. Увеличивать контраст следует постепенно, ни в коем случае не должно быть резких скачков. Делай процедуру каждый день. Регулярность – залог успеха.
Burda Media
Рассасывание льда
Приучив горло к холоду с помощью двух предыдущих методов, можно попробовать более экстремальный способ – закаливание кубиками льда. Это может быть как обычная вода, так и кубики замороженного травяного отвара или фруктового сока. Рассасывать лед рекомендуется постепенно. Вначале держи ледышки во рту примерно 15-30 секунд, постепенно увеличивай время.
Пей холодное!
Мы с детства приучены к теплому чаю, компоту, молоку. Но это неправильно. Привычка пить холодные напитки – прекрасная профилактика простудных заболеваний. Организм учится адекватно реагировать на холод, что повышает устойчивость местного иммунитета к вредоносным вирусам и бактериям.
Burda Media
Поедание мороженого
Это самая вкусная процедура! Обычно мы лакомимся мороженым только летом, однако и в холодный сезон не стоит отказывать себе в удовольствии. Но не стоит увлекаться. Начинай с половинки чайной ложки мороженого. Подержи его несколько секунд во рту, после чего проглоти. Постепенно увеличивай порцию.
Узнай больше о профилактике и лечении ангины и других заболеваний, сопровождающихся болью в горле на сайте www.tonsilotren.liza.ua!
Все советы изложены в легкой, доступной и интересной форме «Карточек здоровья». Их можно сохранить себе на память и поделиться с друзьями в социальных сетях. Делись интересными фактами с друзьями в соцсетях. Ставь хэштэг #tonsilotren под понравившимся советом и участвуй в розыгрыше призов!
Среди тех, кто поделится карточками-открытками на своих страничках в Facebook и в «ВКонтакте», будут разыграны призы – очаровательные мягкие игрушки Овечка-ПОДУШКА.
Присоединяйся и выигрывай!
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Осложнения после ангины: как избежать?
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
