протеин

Во многих продуктах содержится белок, но мы выбрали для этой подборки лучшие. Сохраняй себе, чтобы не потерять! Белок — это очень важно: они помогают восстанавливать клетки и ткани, стабилизируют уровень сахара в крови, подавляют чувство голода. Поэтому мы уже создали подборку из 23 мега полезных белковых завтраков, не...Читать далее

Когда-то яйца считались едва ли не главным источником холестерина. Но сегодня врачи пришли к выводу, что яйца полезны и даже помогают сбросить вес! Как же похудеть на яичной диете? Содержание: Желток: польза и вред В чем суть яичной диеты Меню на 3 дня НО НЕ ЗАБУДЬ! А ты знала, что на процесс похудения влияет микрофлора? Как...Читать далее

Мясо является одним из основных источников протеинов, которые необходимы нашему организму. Но в то же время этот продукт имеет немало отрицательных свойств, которые причиняют вред здоровью. Чем можно заменить мясо в рационе? Читай также:Ученые назвали 7 основных продуктов против рака Если отказаться от употребления мяса и...Читать далее

­­Звездный тренер Анита Луценко часто дает советы подписчикам: что съесть, чтобы похудеть, как тренироваться правильно и как правильно питаться, занимаясь спортом. В недавнем своем посте она рассказала, нужно ли пить протеин и что это вообще такое. Давно хотела узнать, пить или не пить протеин? Тогда читай статью и узнай...Читать далее

Можно ли приготовить достойный протеиновый коктейль в домашних условиях? Ну конечно да! Лови подборку рецептов. Вот ты уже серьезно занимаешься в тренажерном зале. И купила свой первый протеин. Поздравляем! На упаковке написано: «Развести 1 порцию (30 г) с помощью жидкости (воды, молока или сока)». И вот ты высыпала в кружку...Читать далее

Занимаешься в тренажерном зале? Молодец! Готовы поспорить: тебе нравится видеть свое подтянувшееся тело, упругие мышцы. Для роста последних нужно выдерживать дневную норму белка. Для женщин она составляет 1,5 г на кг вес собственного тела и выше. Минимум 1 г на кг веса должен поступать для того, чтобы поддерживать мускулатуру и...Читать далее

Не важно, в домашних ли условиях проходит твоя тренировка или ты предпочитаешь занятия в спортзале. Всегда можно улучшить и процесс, и результат. Читай о 3 полезных спортивных лайфхаках! Выпей стакан черного кофе перед тренировкой Такой нехитрый прием поможет тебе сжечь больше жира не тренировке. Кофеин помогает расщеплению...Читать далее

Как день начнешь, так его и проведешь! Узнай, что надо съесть с утра, чтобы весь день чувствовать себя на высоте. Почему надо завтракать Завтрак – один из самых важных приемов пищи за день. После долгого сна энергетические депо нашего организма исчерпаны. Когда ты завтракаешь, ты восполняешь запас сил – и даешь своему тело...Читать далее