красивое тело - все статьи по запросу красивое тело | liza.ua - Страница 2

красивое тело

Как бегать, чтобы похудеть: 7 советов

Как бегать, чтобы похудеть: 7 советов

Бег – один из лучших видов тренировок для похудения. Чтобы похудеть, бегать нужно не только правильно – надо еще и получать удовольствие. Иначе ты не сможешь проводить тренировки так долго, чтобы ощутить результат. Ниже ты найдешь 7 способов сделать свою тренировку приятнее и эффективнее. Делай динамическую разминку, а не... [Читать далее]

Как сжигать больше калорий на тренировке

Как сжигать больше калорий на тренировке

Не секрет, что многие из нас ходят в спортзал, чтобы похудеть. А что нужно для сжигания жира? Дефицит калорий. То есть такой образ жизни, при котором ты тратишь больше калорий, чем получаешь. Так как же сделать свои тренировки максимально эффективными? 10 способов сжигать жир быстрее Отвечает Люк Кори, сертифицированный диетолог... [Читать далее]

Зачем девушке нужны протеины

Зачем девушке нужны протеины

Занимаешься в тренажерном зале? Молодец! Готовы поспорить: тебе нравится видеть свое подтянувшееся тело, упругие мышцы. Для роста последних нужно выдерживать дневную норму белка. Для женщин она составляет 1,5 г на кг вес собственного тела и выше. Минимум 1 г на кг веса должен поступать для того, чтобы поддерживать мускулатуру и... [Читать далее]

5 привычек, которые мешают худеть

5 привычек, которые мешают худеть

Все мы не идеальны. У каждой есть та или иная дурная привычка – а то и целый набор. И мы не имеем в виду классическое «пить», «курить», «объедаться сладким». Существует еще масса социально приемлемых, но губительных для психологического и физического здоровья моделей поведения. Хорошая новость состоит в том, что... [Читать далее]

Кубики пресса: 7 фактов для тех, кто хочет быстро накачать

Кубики пресса: 7 фактов для тех, кто хочет быстро накачать

Что нужно знать, чтобы накачать кубики пресса? Не все девушки хотят построить именно пресс кубиками. Кому-то достаточно просто плоского животика. Кому-то нравится тонкая впадинка посередине живота. Но что делать, если очень хочется именно кубики? Их сложно заполучить. Для этого нужно обладать немалыми знаниями и перерыть... [Читать далее]

Идеалы женской красоты за последние 100 лет

Идеалы женской красоты за последние 100 лет

Женщины всегда были вынуждены следовать социальным стандартам красоты. «Идеальное тело» в любое время было нужно для того, чтобы ощущать себя красивой, найти пару, вписаться в общество. Как менялась мода на женское тело? Предлагаем тебе проследить путь, который прошло восприятие красоты за последний век. 1910: эпоха форм... [Читать далее]

Боди-позитив — как полюбить свое тело

Боди-позитив — как полюбить свое тело

В жизни наступает момент, когда ты понимаешь: больше невозможно смотреть в зеркало и ненавидеть то, что в нем отражается. Невозможно наслаждаться жизнью, быть женственной и любимой, чувствуя вину и стыд за свой внешний вид. Проблема с самооценкой не всегда зависит от того, высокий или низкий, худой или полный человек. Скорее, от... [Читать далее]

Что надо знать, чтобы сжечь жир

Что надо знать, чтобы сжечь жир

Хочешь похудеть? Отлично выглядеть как в одежде, так и без нее? На самом деле имеет значение не столько стрелка на весах, сколько соотношения жира и мышц в организме. Именно этот фактор определяет твой внешний вид. Поэтому, чтобы быть в хорошей форме, нужно увеличить процент мышц – и снизить количество подкожного жира. Как... [Читать далее]

Топ-5 ошибок в тренировках в спортзале

Топ-5 ошибок в тренировках в спортзале

Ты уже третий месяц ходишь в спортзал, а результата так и не видно? Ягодичные как были небольшими, такими и остались? Начала болеть спина? Все дело в самых распространенных ошибках, которые многие из нас совершают в тренажерном зале. Просмотри список и проверь себя! Выбор одного любимого упражнения/вида упражнений Дело в том,... [Читать далее]

9 способов сделать бритье линии бикини комфортнее

9 способов сделать бритье линии бикини комфортнее

Бритье зоны бикини — настоящая головная боль любой девушки, которая любит, чтобы «там» все было красиво и ухожено. Все из-за врастающих волосков, боли и раздражения, которые неизменно наступают после процедуры. Как избавиться от раздражения зоны бикини после бритья? Как не допустить ранок и красных точек? Найди... [Читать далее]

Страницы:1234567

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: