здоровье - Страница 51
Бег – самый эффективный способ привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. И несмотря на то что это не самый легкий вид нагрузки, можно научиться бегать правильно и получать от этого удовольствие! Чтобы организм начал активно расходовать калории из запасов жира, нужно пробегать без остановки не менее 30 мин. Если ты...Читать далее
Айва японская имеет декоративные ярко-красные цветы, которые радуют глаз многих дачников. Однако айва еще и очень полезна. Ее плоды содержат до 7 % органических кислот. Сахаров в плодах айвы немного, а вот пектинов достаточно. Благодаря им айва обладает желирующими свойствами. Поэтому из нее получается отличное целебное...Читать далее
Родители бьют тревогу: дети все чаще приносят из школ вшей! Эта проблема обычно возникает в конце сентября – начале октября, когда дети возвращаются с каникул. Что предпринять, если ребенок подхватил педикулез? Во-первых, не стоит паниковать и драматизировать ситуацию. Ничего непоправимого не произошло – педикулез у детей...Читать далее
Выпить чашку кофе с утра — это целый ритуал и приятная привычка многих из нас. О пользе и вреде кофе ведутся постоянные дискуссии, но все ученые сходятся во мнении, что кофеин в правильных дозах оказывает благотворное воздействие на организм. Например, он снижает риск развития диабета, содержит антиоксиданты и заряжает...Читать далее
Печенка — это тот продукт, который должен обязательно присутствовать в детском меню, особенно в фазу активного роста и при увеличении умственных и физических нагрузок — когда ребенок идет в школу. И на это есть ряд причин! В печенке животных содержится большое количество полезных веществ: больше 15% железа (необходим для...Читать далее
Под арт-терапией обычно подразумевается терапия изобразительным творчеством с целью воздействия на психоэмоциональное состояние пациента. Но ее суть не только в этом. Давайте разберемся. В чем суть арт-терапии Арт-терапевтические сеансы всегда спонтанные, непредсказуемые. Никогда не знаешь, чем закончится и куда...Читать далее
Принципов здорового питания существует множество. Попытаемся вам изложить основные рекомендации с позиции практикующего врача-гастроэнтеролога. Продукты, употребляемые в пищу, должны быть максимально свежими. Не следует готовить на неделю вперед, также нежелательно часто использовать магазинные полуфабрикаты....Читать далее
По мере приближения осени, хорошее настроение и радость от жарких дней улетучиваются. Осенняя депрессия — самое популярное среди сезонных расстройств. Она способна изрядно подпортить тебе жизнь, поэтому встречай ее с улыбкой. То есть, будь готова к перепадам настроения, а мы подскажем, что с ними делать. Хандра наступает...Читать далее
Привычка пить воду — это первый шаг к здоровью и стройности. Мы привыкли пить чай, кофе, сладкие напитки, а вот обычная вода появляется у нас только в жару. А ведь наше тело на 70% состоит из воды и она необходима для нормального функционирования всех систем организма. Норма, в зависимости от веса, от 1,5-2 л воды в день. Соки,...Читать далее
С нашими советами ваши отговорки останутся в прошлом! Читайте и запоминайте наши 10 советов как заставить себя ходить в зал, когда этого делать совсем не хочется. 1. Поменяй угол зрения Слова «тренировка» или «занятие спортом» иногда вызывают дрожь даже у самых заядлых спортсменов. Почему то, что приносит нам столько пользы и...Читать далее