Закрити
Унікальні ароматичні компоненти: від рідкісних квітів до синтетичних молекул Що буде якщо їсти персики щодня 6 напоїв, які варто пити щодня 6 способів полегшити біль у зап’ясті 9 рослин, які перетягують на себе увагу шкідників в саду 5 сніданків, що заряджають енергією краще за каву 11 причин їсти білкові продукти щодня 7 сигналів, що начальник тобі заздрить БФ «Юлині бабусі» зʼявляться на «Куражі» та Atlas Festival 4 способи привабити сонечок на город 4 найкращі способи зберігати петрушку Що робити, якщо пожовтіли нігті

5 способів привчити себе пити воду

Поділись цікавим

Звичка пити воду – це перший крок до здоров’я та стрункості. Ми звикли пити чай, каву, солодкі напої, а ось звичайна вода з’являється у нас лише у спеку. Адже наше тіло на 70% складається з води і вона потрібна для нормального функціонування всіх систем організму. Норма, залежно від ваги, від 1,5-2 л води щодня. Соки, кава, чорний чай не береться до уваги. Коли в тебе з’явиться звичка пити воду, ти помітиш позитивні зміни в організмі та зовнішності.507832715Починати ранок зі склянки води Перез сніданком випивай склянку води, можна з лимоном і краще за теплу. Це дозволить “запустити” організм і якщо у тебе немає звички снідати, то після склянки води це доведеться зробити. А правильний сніданок – запорука гарного дня та стрункості.Завжди носити із собою пляшку з водою І поступово пити протягом дня. Якщо тобі доведеться провести цілий день у роз’їздах, поповнюй запас води по можливості. За допомогою пляшечки легко контролювати кількість випитої рідини.123467504Приклеїти яскраві стікери вдома та на робочому місці Напиши на них “Випий воду!” і розвісь скрізь, де тільки можна. Це спрацьовуватиме як нагадування. Якщо ти звикнеш до стікерів раніше, ніж виробиться звичка пити воду, заміни їх новими, іншого кольору.На робочому місці тримати склянку з водою І протягом дня наповнювати його щонайменше 5 разів. Якщо тобі стало нудно або треба відволіктися, неодмінно зроби кілька ковтків води.171102339Поставити до телефону програму Це найпростіший спосіб. Варіантів програм існує безліч. Вони вібрують, видають світловий та звуковий сигнал із нагадуванням попити. На початку, це може неабияк дратувати, але в такий спосіб можна контролювати кількість випитого за день. Фото: Getty 10 здорових звичок для стрункості 10 корисних перекусів на роботі 5 звичок, які заважають худнути

Поділись з друзями корисним!