Аніта Луценко: 5 правил ідеального тіла від тренера

Аніта Луценко, відомий фітнес-тренер, дає поради, як схуднути та скинути зайву вагу, не лише з екрану телевізора, але й на своїй сторінці та у своєму проекті wowbody. Днями Аніта Луценко здобула премію від журналу Ліза в номінації “Ідеальне тіло”. Вона набрала найбільшу кількість голосів від натхненних читачів журналу, а саме – понад 3000.”Це перша премія, яку я здобула не за спортивні досягнення, – зізналася Аніта. – Мені приємно, і я сподіваюся, що як мінімум 3000 кг я допомогла скинути дівчатам за свою кар’єру” Сьогодні Аніта поділилася п’ятьма правилами, які приведуть тебе до ідеального тіла. Спробуєш дотримуватися їх у житті? Струнка тіло – не мрія, а реальність, досягти якої можна, дотримуючись всього декількох правил. До того ж, дотримуватись їх зовсім нескладно, – вважає зірка та ведуча шоу “Зважені та щасливі”.Виключіть все шкідливе Так, ті самі цукерки, газування, сосиски та чіпси, які не тільки не дають вам худнути, але й завдають істотної шкоди здоров’ю. Причиною тому – трансжири, що містяться в них, небезпечні для судин і серця.Додати більше води Пийте воду із розрахунку 40 мл на 1 кг ваги. Вода прискорює обмін речовин, позбавляє розтяжок і робить шкіру пружною, а тіло струнким. Також вона не дозволяє вам переїдати.

Слідкуйте за тим, що їсте Краще робіть це у спеціальному щоденнику харчування. З його допомогою ви набагато простіше зможете зрозуміти, які звички не дозволяють вам досягти стрункості, та скоректуєте свій раціон.Їжте подрібнено Золоте правило стрункого тіла: краще їсти часто, але трохи, ніж рідко і багато. При такому підході ви не відчуватимете почуття голоду і вам просто не захочеться великих порцій.Правильно готуйте Якщо прагнете стрункого тіла, забудьте про такі способи готування, як смаження, випікання. Найкращим варіантом буде парова, тушкована або варена їжа. Нагадаємо, що Аніта нещодавно повернулася з Індії, де вона відпочивала та проходила навчання. Після Індії, Луценко написала, що переглянула багато речей, набралася досвіду та знань, і тепер використовуватиме у своїй роботі та східну мудрість. Так, Аніта більше не вважає, що висушене та прокачене тіло – це добре. Тіло має бути гнучким та м’яким! А ще зірка відмовилася від “всього ненатурального”, наприклад, вона поділилася, що більше не робить шелаку. Тепер вона за природність та красу. Слідкуємо за Анітою та надихаємося!