![клавдія петрівна - фото 1](https://liza.ua/wp-content/uploads/2024/09/klavdiya-petrivna-foto-1.jpg)
Аніта Луценко, відомий фітнес-тренер, дає поради, як схуднути та скинути зайву вагу, не лише з екрану телевізора, але й на своїй сторінці та у своєму проекті wowbody. Днями Аніта Луценко здобула премію від журналу Ліза в номінації “Ідеальне тіло”. Вона набрала найбільшу кількість голосів від натхненних читачів журналу, а саме – понад 3000.”Це перша премія, яку я здобула не за спортивні досягнення, – зізналася Аніта. – Мені приємно, і я сподіваюся, що як мінімум 3000 кг я допомогла скинути дівчатам за свою кар’єру” Сьогодні Аніта поділилася п’ятьма правилами, які приведуть тебе до ідеального тіла. Спробуєш дотримуватися їх у житті? Струнка тіло – не мрія, а реальність, досягти якої можна, дотримуючись всього декількох правил. До того ж, дотримуватись їх зовсім нескладно, – вважає зірка та ведуча шоу “Зважені та щасливі”.Виключіть все шкідливе Так, ті самі цукерки, газування, сосиски та чіпси, які не тільки не дають вам худнути, але й завдають істотної шкоди здоров’ю. Причиною тому – трансжири, що містяться в них, небезпечні для судин і серця.Додати більше води Пийте воду із розрахунку 40 мл на 1 кг ваги. Вода прискорює обмін речовин, позбавляє розтяжок і робить шкіру пружною, а тіло струнким. Також вона не дозволяє вам переїдати.
![вода с лимоном вода польза](https://liza.ua/wp-content/webp-express/webp-images/doc-root/wp-content/uploads/2017/06/preview_Fotolia_151619157_Subscription_XL.jpg.webp)
Fotolia
![диета для похудения диета](https://liza.ua/wp-content/webp-express/webp-images/doc-root/wp-content/uploads/2016/07/shutterstock_81711964.jpg.webp)
Burda Media
дійсно цікавий матеріал кожного дня!