Низький тиск: що робити та як запобігти
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-07-29T14:00

Знижений тиск: причини, симптоми і що з цим робити

Материалы на украинском языке гипотония что делать

Гіпотоніки страждають через перепади тиску не менше, аніж гіпертоніки. Літня спека, що перемежовується грозами і похолоданнями, іноді здатна абсолютно вибити нас з колії.

гіпотонія
Unsplash

Навесні і восени ми відчуваємо наближення дощу за кілька діб до того, як він почнеться. А взимку зміна атмосферних фронтів викликає запаморочення і біль. Як жити з низьким тиском без постійного дискомфорту?

Причини низького тиску

Гіпотонія може виникати гостро або бути хронічною. Гіпотензія — це коли у тебе хронічно знижується артеріальний тиск. Якщо ти відзначаєш у себе один з нижче наведених станів, неодмінно відправся до лікаря, щоб вирішити проблему раз і назавжди. Ні в якому разі не можна затягувати.

Гостра гіпотонія може бути наслідком:

  • анемії;
  • черепно-мозкової травми;
  • інтоксикації;
  • ендокринних порушень;
  • патології хребта.
гіпотензія
Unsplash

Симптоми низького тиску

Якщо у тебе низький кров’яний тиск, ти напевно про це вже знаєш, бо симптоми проявляються гостро і швидко. Ось їх список:

  • запаморочення;
  • слабкість;
  • зниження пам’яті та уваги, знижена працездатність;
  • втрата свідомості;
  • головний біль у скронях або в області чола;
  • прискорений пульс;
  • біль у серці;
  • нудота і блювота;
  • закрепи і метеоризм.

Чи потрібно лікувати низький тиск

В молодості ми не відчуваємо підвищення або зниження кров’яного тиску, а якщо вони помірні, то організм просто пристосується і все. Але це зовсім не означає, що подібні стани можуть пройти непоміченими і безпроблемними.

Артеріальна гіпертензія може прийти не одна, а з інсультом або з інфарктом, але гіпотензія теж може додати проблем. Наприклад, якщо в молодості у тебе низький тиск, то в зрілому може початися артеріальна гіпертензія.

А для літніх людей гіпотонія може бути смертельно небезпечна: головний мозок страждає від нестачі поживних речовин і кисню, а також прогресують захворювання серця.

низький тиск
Unsplash

Знижений тиск: що робити

Йди наших порад, щоб полегшити симптоми зниженого тиску в жаркий сезон.

Напої

Для швидкого ефекту підійдуть міцний чай і кава, які звужують судини і тим самим сприяють підвищенню тиску. Але для лікування ці напої не підійдуть. Краще використовувати засоби на основі женьшеню, елеутерококу, глоду або безсмертника, які найчастіше рекомендують при зниженому тиску. А щоб дізнатися який саме препарат підходить вашому організму, проконсультуйтеся з лікарем.

Приготуйте один з цих корисних напоїв. Шеф-кухар «Люблю готувати» Лариса Кавун покаже, як приготувати чай каркаде з апельсиновим соком, який допоможе знизити тиск, і кавовий коктейль з какао, який допоможе підняти тиск:


Режим

При зниженому тиску потрібно строго дотримуватися режиму, щоб не перевтомлюватися. Спіть не менше 7 годин на день і частіше бувайте на свіжому повітрі. Слідкуйте за підтриманням водного балансу в організмі, уникайте різкої зміни положення тіла, щоб не викликати запаморочення, і регулярно приймайте контрастний душ.

Харчування

Знижений тиск може бути результатом дефіциту корисних поживних речовин в організмі. Дотримуйтесь принципів здорового харчування, поповнюйте вітамінно-мінеральний запас, не пропускайте прийоми їжі і споживайте не менше 1200 ккал в день.

Процедури

При зниженому тиску корисними будуть масаж і водні процедури, які допоможуть поліпшити кровообіг в організмі.

Вправи

Регулярно займайтеся спортом і вибирайте для цього вправи помірної інтенсивності, при виконанні яких не потрібна різка зміна положення тіла.

Порада редактора: щоб позбутися від симптомів гіпотонії, виконуй рекомендації на регулярній основі.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Июль 29 2020, 02:07







ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: