Гіпотоніки страждають через перепади тиску не менше, аніж гіпертоніки. Літня спека, що перемежовується грозами і похолоданнями, іноді здатна абсолютно вибити нас з колії.
Unsplash
Навесні і восени ми відчуваємо наближення дощу за кілька діб до того, як він почнеться. А взимку зміна атмосферних фронтів викликає запаморочення і біль. Як жити з низьким тиском без постійного дискомфорту?
Причини низького тиску
Гіпотонія може виникати гостро або бути хронічною. Гіпотензія — це коли у тебе хронічно знижується артеріальний тиск. Якщо ти відзначаєш у себе один з нижче наведених станів, неодмінно відправся до лікаря, щоб вирішити проблему раз і назавжди. Ні в якому разі не можна затягувати.
Гостра гіпотонія може бути наслідком:
- анемії;
- черепно-мозкової травми;
- інтоксикації;
- ендокринних порушень;
- патології хребта.
Unsplash
Симптоми низького тиску
Якщо у тебе низький кров’яний тиск, ти напевно про це вже знаєш, бо симптоми проявляються гостро і швидко. Ось їх список:
- запаморочення;
- слабкість;
- зниження пам’яті та уваги, знижена працездатність;
- втрата свідомості;
- головний біль у скронях або в області чола;
- прискорений пульс;
- біль у серці;
- нудота і блювота;
- закрепи і метеоризм.
Чи потрібно лікувати низький тиск
В молодості ми не відчуваємо підвищення або зниження кров’яного тиску, а якщо вони помірні, то організм просто пристосується і все. Але це зовсім не означає, що подібні стани можуть пройти непоміченими і безпроблемними.
Артеріальна гіпертензія може прийти не одна, а з інсультом або з інфарктом, але гіпотензія теж може додати проблем. Наприклад, якщо в молодості у тебе низький тиск, то в зрілому може початися артеріальна гіпертензія.
А для літніх людей гіпотонія може бути смертельно небезпечна: головний мозок страждає від нестачі поживних речовин і кисню, а також прогресують захворювання серця.
Unsplash
Знижений тиск: що робити
Йди наших порад, щоб полегшити симптоми зниженого тиску в жаркий сезон.
Напої
Для швидкого ефекту підійдуть міцний чай і кава, які звужують судини і тим самим сприяють підвищенню тиску. Але для лікування ці напої не підійдуть. Краще використовувати засоби на основі женьшеню, елеутерококу, глоду або безсмертника, які найчастіше рекомендують при зниженому тиску. А щоб дізнатися який саме препарат підходить вашому організму, проконсультуйтеся з лікарем.
Приготуйте один з цих корисних напоїв. Шеф-кухар «Люблю готувати» Лариса Кавун покаже, як приготувати чай каркаде з апельсиновим соком, який допоможе знизити тиск, і кавовий коктейль з какао, який допоможе підняти тиск:
Режим
При зниженому тиску потрібно строго дотримуватися режиму, щоб не перевтомлюватися. Спіть не менше 7 годин на день і частіше бувайте на свіжому повітрі. Слідкуйте за підтриманням водного балансу в організмі, уникайте різкої зміни положення тіла, щоб не викликати запаморочення, і регулярно приймайте контрастний душ.
Харчування
Знижений тиск може бути результатом дефіциту корисних поживних речовин в організмі. Дотримуйтесь принципів здорового харчування, поповнюйте вітамінно-мінеральний запас, не пропускайте прийоми їжі і споживайте не менше 1200 ккал в день.
Процедури
При зниженому тиску корисними будуть масаж і водні процедури, які допоможуть поліпшити кровообіг в організмі.
Вправи
Регулярно займайтеся спортом і вибирайте для цього вправи помірної інтенсивності, при виконанні яких не потрібна різка зміна положення тіла.
Порада редактора: щоб позбутися від симптомів гіпотонії, виконуй рекомендації на регулярній основі.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
