9 платформ, що надають безплатну психологічну допомогу

У новій статті розповідаємо, хто допоможе тобі подбати про психічне здоров’я безплатно.

Unsplash

Ми вже писали, як правильно розмовляти з людиною в депресії, щоб не зробити їй боляче. Також показали тобі чотири способи допомогти собі при нав’язливих негативних думках.

Зараз варто поговорити про те, де ти можеш отримати безплатну психологічну допомогу від експертів. Якщо ти відчуваєш, що вже не справляєшся, не бійся та не соромся звернутись за допомогою до професіоналів. Це нормально боятись і абсолютно нормально відчувати себе слабкою. Ненормально – забивати це в собі та удавати, наче все нормально, щоб не показатись “плаксою”.

1. Телефон Київського міського психоневрологічного диспансеру №5

Номери: 044 456 1702, 044 456 1725

Це гаряча лінія, яка працює цілодобово. Там тобі нададуть допомогу, проконсультують. За необхідності також можна отримати направлення до лікаря, якщо все погано. Також, якщо ти проходила лікування та залишилась без ліків, це питання можна також задати спеціалістам.

2. Телефон довіри Київського міського центру гендерної рівності, запобігання та протидії насильству

Номер: 044 489 4448

Підтримку надають жінкам, які постраждали від насилля.

3. Центр психічного здоров’я і травмотерапії “Інтеграція”

Номери: 067 594 9446, 095 913 6941, 044 599 7393

Підтримку надають дітям та дорослим. Експерти мають досвід роботи з людьми, що потерпали від подій, що травмували психіку – в тому числі від подій в зоні бойових дій.

4. Lifeline Ukraine

Номер: 7333

Це національна лінія з профілактики самогубств. Її експерти допомагають підтримувати психічне здоров’я.

5. “Разом”

Сайт: https://razom.live

Обираєш фахівчиню, зв’язуєшся з нею з будь-яких питань. Уважно читай описи профілів, шукай серед них тему свого запиту.

6. Телеграм-бот “Друг”

Шукай в Телеграмі: @friend_first_aid_bot

Бот першої психологічної допомоги. Створений на основі сучаних протоколів, науково-доведених досліджень. Бот дуже крутий, є багато класних порад, що дійсно працюють.

7. Національна психологічна асоціація

Заповни цю гугл-форму.

Працює команда національної психологічної асоціації. Спочатку заповнюєш гугл-форму, а потім з тобою зв’язується спеціаліст.

8. “Розкажи мені”

Сайт: https://tellme.com.ua/

Спочатку заповнюєш анкету, а потім з тобою зв’язуються експерти. Треба трошки почекати, зараз багато людей звертаються за допомогою.

9. Teenergizer

Сайт: https://teenergizer.org/uk/

Платформа працює для підлітків та дітей, але зараз перейшла в режим відповіді усім бажаючим.

І не забудь: ти не одна!

Слава Україні! Ми переможемо!