Як стати стрункою: весняна дієта від телеведучої Вікторії Сенік

Струнка та приваблива ведуча «Надзвичайних новин» Вікторія Сенік (ICTV) поділилася секретом своєї краси та дала рекомендації, як покращити форму перед теплими весняними днями. «Коли настає весна, усі дівчата починають посилено готуватися до літнього сезону. Ніколи на дієтах я не сиділа і не рекомендую, особливо навесні, коли в організмі мало вітамінів. Найголовніше – це правильне харчування та спорт. ЧИТАЙ ТАКОЖ: 4 дієтичні сніданки, які допоможуть схуднутиЯ розпочинаю свій день зі спорту, коли весь світ бачить останній сон. З пробіжки та розминки на стадіоні, неподалік будинку. Увечері, якщо робочий день мене не виснажив, то йду до зали. Тренування поділяю на етапи. День – плавання у басейні. День – робота над конкретною групою м’язів. По неділях я відвідую групові заняття з тренером. Я ніколи не підраховувала калорії. І не скупіюсь собі, і не переїдаю. Знаю, що дівчатам мого віку рекомендують вживати близько 2000 калорій на день. За цифрами я не стежу, більше уваги приділяю своєму самопочуттю, намагаюся дрібно харчуватися та підтримувати форму за допомогою спортивної активності. Якщо говорити про харчування, то мій ранок завжди починається зі склянки води та сирого яйця. Потім – вівсянка з медом чи йогурт. У проміжках між переглядом новин та зборами на роботу п’ю каву (до речі, каву дозволяю собі лише один раз на день). На обід – суп чи борщ, нежирне м’ясо, гарнір – крупа чи пюре. На десерт сирники. Увечері – легка вечеря у вигляді овочевого салату, сиру та фруктів з горіхами. За три години до сну я не їжу. Протягом усього дня п’ю воду у великій кількості. Взагалі слідую прислів’ю, сніданок з’їси сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові. Коли є бажання і завзятість – все можна виправити і можливо і у вас все вийде!» ЧИТАЙ ТАКОЖ: Три головні секрети стрункості Камерон Діаз 5 правил роздільного харчування знаменитого дієтолога Герберта Шелтона