Закрити
Коли День святого Пантелеймона цілителя за новим календарем День Пантелеймона цілителя – поздоровлення, листівки, картинки. Привітання у прозі День Пантелеймона целителя 27 июля – традиции, приметы, что нельзя делать День Пантелеймона целителя – поздравления, открытки, картинки 10 хвороб, при яких диня протипоказана Як використовувати куркуму для здоров’я та краси волосся Детальний гороскоп на серпень для всіх знаків Зодіаку 10 способів покращити роботу мозку 13 швидких рецептів смачної вечері Чим корисна кориця для здоров’я та краси волосся Гороскоп таро на 24 липня для всіх знаків зодіаку Лев: повна характеристика, таємниці та призначення знаку Зодіаку

Рыба с овощами – мастер-класс

Поділись цікавим

Побалуйте близких еще одной вариацией на рыбную тему: такое блюдо отлично подойдет и тем, кто стремится питаться правильно, и тем, кто просто любит вкусно поесть. Готовить блюдо следует в фольге.

Рыба с овощами – мастер-класс

Burda Media

ПОНАДОБИТСЯ:

  • 800 г рыбного филе
  • 2 зубчика чеснока
  • 3 ст. л. растительного масла
  • 1 ч. л. сушеной душицы
  • 1 сладкий перец
  • 1 цукини
  • 2 помидора
  • 3 ст. л. консервированных маслин без косточек
  • 1/2 пучка укропа
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • соль, перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 

  1. Рыбное филе вымыть, обсушить. Чеснок очистить, вымыть, измельчить, смешать с растительным маслом.
  2. Противень застелить фольгой, выложить на него филе, смазать чесночно-масляной смесью, оставить на 15 мин. Затем посолить, поперчить и посыпать душицей.
  3. Перец очистить от плодоножки и семян. Помидоры, цукини, зелень и перец вымыть, обсушить. Цукини нарезать кружочками, помидоры – дольками, сладкий перец разрезать пополам и нарезать соломкой. Зелень измельчить.
  4. На фольгу вокруг рыбы уложить сладкий перец, цукини и помидоры, посолить по вкусу.
  5. На овощи выложить маслины и измельченную зелень. Рыбу сбрызнуть лимонным соком. Блюдо накрыть вторым листом фольги, края скрепить. Духовку разогреть до 200 °С. Поставить противень в духовку. Запекать блюдо 30 мин при 180 °С.
Поділись з друзями корисним!