Дітокс-дієта до літа: як скинути 3 кг за тиждень

Ця детокс-дієта до літа ефективно очищає організм від усього зайвого. Як бонус – гарна шкіра та можливість скинути 3 кг за тиждень. Варто спробувати, адже літо не за горами!

Читай ще: Смузі-детокс: як очистити організм і схуднутиУ чому суть детокс-дієти Головний принцип будь-якої детокс-дієти – виключення всіх продуктів, що ускладнюють роботу органів системи виділення. Це фастфуд, жирна та смажена їжа і т. д. В основі раціону мають бути зелень, овочі та несолодкі фрукти. Нерозчинна клітковина, що міститься в них, очищає ШКТ як щітка. А розчинна вбирає токсини та важкі метали.Детокс-меню на день Читай ще: Розвантажувальний день на чаї: худий із задоволенням Почни день із зеленого коктейлю. Наприклад, з капусти, яблук, селери, шпинату або петрушки. На обід можна їсти тушковані або запечені овочі або куряче філе. На вечерю – овочевий салат із легкою заправкою. Протягом дня більше пий (40 мл на 1 кг ваги). Найкращий варіант – вода, настій шипшини, трав’яні чаї. За тиждень такої детокс-дієти ти не тільки очистиш організм, а й схуднеш, покращиш колір обличчя та відчуєш приплив сил.Що можна і чого не можна під час детокс-дієти Читай ще: Топ-5 міфів про схуднення, які заважають стати стрункою ✔ Дозволяється: риба, курка або індичка (не більше 150 г на день), несолодкі фрукти, овочі та будь-яка зелень. ✔ Забороняється: консерви та напівфабрикати, цукор та кондитерські вироби, кава та алкоголь. На тиждень виключи з раціону молочні продукти та глютеносодержащіе злаки (деякі люди мають приховану харчову непереносимість глютена та лактози). ✔ Помірно: увімкни в меню невелику кількість безглютенових злаків. Наприклад, гречку – відмінне джерело повільних вуглеводів. Також можна їсти трохи рослинної олії (1 ст. л.) та горіхи (жменя на день). Якщо протягом тижня дотримуватися цієї детокс-дієти, то можна очистити організм від шлаків і схуднути на 3-4 кг за тиждень. До літа ще є час! Скористайся нашими порадами!Читай також: Нью-йоркська дієта Девіда Кірша: як схуднути на 7 кг за 2 тижні 5 аргументів проти дієт, або Чому я люблю товстунів Чого хоче жінка. 10 моїх таємних бажань Яка епіляція ефективніша: плюси та мінуси різних способів