8 продуктів для гарного настрою

Коли нам сумно і нудно, рука сама тягнеться до чогось солоденького чи смачненького. Помічала? А все тому, що солодке сприяє виробленню серотоніну – гормону радості, речовини, що впливає на настрій. Але й окрім цукерок є багато корисних та смачних продуктів, які повернуть усмішку на твоє обличчя!

Вживаючи банани щодня (1-2 шт.), ти забудеш, що таке дратівливість, нервозність і туга. Поповнивши в організмі запас калію, на які такі багаті банани, ти ще й помітно змінишся: піде втома, напруга, з’явиться енергія для здійснення нових справ, зникне набряклість, а шкіра стане гладкою і бархатистою.Зелений чай Зелений чай – це чудовий напій! Не дарма у багатьох країнах його вважають чарівним, чудодійним. Він не тільки вгамує спрагу, але й зміцнить імунітет, подарує бадьорість, позбавить нудьги. У день необхідно випивати від 4 чашок цього напою, що бадьорить, щоб старість якомога довше не турбувала вас.вівсянка У вівсяній каші безліч вітамінів і мінеральних речовин. Можна навіть сказати, що у ній є всі необхідні для здоров’я компоненти.Вівсянка сприяє виведенню токсинів, позбавляє безсоння, упорядковує нервову систему, дарує силу і витривалість. І, звичайно, піднімає настрій! Якщо твій настрій поки що бажає кращого і поратися біля плити зовсім не хочеться, влаштуй собі маленьке свято – купи вівсяні пластівці АХА Рremium Express. Ці вівсяні пластівці мають не борошнисту структуру, не розварюються – і при цьому твій сніданок буде готовий дуже швидко. До того ж ти можеш бути впевнена у високій якості цього продукту: у складі АХА Рremium Express – злаки з Європи, що пройшли ретельний відбір. Такий смачний початок дня гарантовано подарує тобі усмішку радості. А якщо доповнити сніданок із вівсяних пластівців свіжими ягодами чи горіхами, ти нанесеш організму просто непоправну користь! 🙂 Морозиво За даними вчених, морозиво – найпотужніший антидепресант. Але тільки в тому випадку, якщо воно виготовлене з натуральних продуктів і згідно з технологією і не містить синтетичних барвників та консервантів. Фахівці, які вивчали феномен морозива, простежили, що воно активізує ту ділянку головного мозку, яка відповідає за стан щастя. Наркотичні речовини також впливають на цю ділянку мозку, але, погодьтеся, морозиво куди приємніше, адже наслідків жодних. Хіба що зайві кілограми, але і ця справа можна виправити. Адже існує навіть морожена дієта для схуднення.Чорний шоколадНезважаючи на приналежність до кондитерських виробів, чорний шоколад все ж таки вважається дієтичним продуктом. Тому що цукру в ньому мізерна кількість, а ось фенілетиламін, що міститься в ньому, стимулює нервові клітини, що і покращує настрій. [Підпис ID = “attachment_102912” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Бурда Медіа[/caption]Місячна норма для дорослого 300-400 г. А якщо регулярно перевищувати її, то може виникнути алергія та з’явитися вугровий висип на шкірі. Шоколад до того ж покращує пам’ять та інтелект, тому що активізує мозковий кровообіг.ГоріхиУ будь-яких горіхах є вітаміни групи В, вітамін А, Е, Р, а також фосфор, залізо, магній, калій тощо. Горіхи містять до 60% жирів, у яких відсутній «поганий» холестерин, а жирних кислот достатньо. [Підпис ID = “attachment_102914” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Бурда Медіа[/caption] Білком з горіхів можна замінити тваринний білок. І нехай горіхи калорійні, низький вміст вуглеводів у них практично нешкідливий для фігури. Суміш волоського горіха з курагою та лимоном – відмінний тонізуючий засіб, який зміцнює серцевий м’яз і збільшує працездатність.авокадо [Підпис ID = “attachment_102915” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Бурда Медіа[/caption]У цьому фрукті, а авокадо вважається фруктом, майже геть-чисто відсутні цукру, але багато жирів і вітаміну Е – вітаміну молодості. Цей вітамін незамінний для шкіри та волосся. У 100 г авокадо міститься близько 120 калорій, але вони не перетворюються на жир, що не може не радувати тих, хто худне.Фрукти [Підпис ID = “attachment_102917” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Бурда Медіа[/caption]Про фрукти написано багато. Один тільки погляд на яскраві абрикоси, персики, вишні, рум’яні груші та настрій покращується, а якщо поглинути усі корисні речовини, що містяться у фруктах, то покращає і здоров’я. Тому фрукти потрібно їсти завжди і всім.ЧИТАЙ ТАКОЖ:Яким має бути харчування в пост: поради дієтологаІнтуїтивне харчування для ідеальної фігури