Всем ли полезно не есть после шести?

Многие женщины, желающие похудеть, выбирают известную всем и простую диету — не есть после шести. Приверженцы такого режима питания утверждают, что он работает, однако медики и диетологи не поддерживают этого оптимизма и приводят массу доводов против этой диеты.

В частности, столь длительный промежуток между приемами пищи очень вреден для желчного пузыря и печени, ведь желчь во время ночного отдыха застаивается – это может привести к образованию камней. Кроме того, такой длительный перерыв в еде также чреват обострением желудочно-кишечных заболеваний.

После вечерней шестичасовой трапезы ты наверняка успеешь проголодаться, поэтому легко заснуть у тебя вряд ли получится — вот почему специалисты советуют ближе ко сну позволить себе хотя бы что-нибудь кисломолочное.

Итак, тебе можно придерживаться диеты «не есть после шести», если:

• ты рано ложишься спать

• твой день начинается в 6-7 часов утра

• у тебя нет проблем с желудочно-кишечным трактом

• ты любишь кисломолочные продукты

Тебе категорически нельзя использовать диету «рот на замок после шести», если:

• твой день заканчивается в двенадцать часов ночи или позже

• ты на ногах не раньше девяти часов утра

• у тебя язва или проблемы с ЖКТ

• кефир, йогурт или простокваша вызывают у тебя отвращение