Закрити
Листівки та привітання з Днем бухгалтера 5 найшкідливіших різновидів м’яса 4 знаки зодіаку, які в старості не бідуватимуть Як схуднути за знаком зодіаку 6 способів позбутись попелиць Співачка iSKra розповіла про створення чуттєвого синглу Вагітна Ріанна відвідала прем’єру стрічки “Смурфи” Коли Яблучний, Медовий та Горіховий Спас за новим календарем Ретроградний Сатурн вже тут: що це міняє у гороскопі? Інновації заради майбутнього: Yves Rocher відзначає український екотех-проєкт у премії “Створено жінками” 11 рослин, що відлякують шкідників від городу Де й коли піти на концерт The Rasmus в Україні

3 способи прискорити метаболізм

Поділись цікавим

training

Фото: Lynda Sanchez

Про те, що метаболізм безпосередньо пов’язаний із вагою, генетичними особливостями організму та станом здоров’я, ти напевно вже чула. Чи знаєш ти, що на метаболізм впливають і твої щоденні звички? Збільшити швидкість обміну речовин, а заразом і трохи схуднути, цілком реально! Пропонуємо тобі внести кілька поправок до свого звичайного порядку дня. Снідай! Ніколи не пропускай сніданок! Пам’ятай, організм, який не отримав порцію енергії вчасно, відразу перейде в режим накопичення жиру, якого ти мрієш позбутися. Обов’язково снідай протягом першої години після підйому. Так ти активізуєш термогенез – процес перетворення їжі на енергію. Займайся спортом уранці! Виявляється після ранкової зарядки організм продовжує спалювати калорії ще протягом доби. Щоб дійти такого висновку, ученим довелося провести чимало досліджень за участю жінок усіх вагових та вікових категорій. Просто запам’ятай: ти витратиш набагато більше калорій, якщо перенесеш свої тренування на ранковий час! Тренуйся з додатковою вагою! Не нехтуй силовими тренуваннями! Ти щодня спалюватимеш ще більше калорій, якщо включиш у свою спортивну програму вправи з гантелями.

Поділись з друзями корисним!