Топ-7 продуктов августа
2018-08-17T16:42

Топ-8 продуктов августа

Здоровый образ жизни Фрукты ассорти в корзине - фото

Август — самый вкусный  летний месяц. Именно в это время созревают самые сладкие, сочные фрукты и  полезные овощи. Наш организм насыщается витаминами, микрооэлементами и готовится к долгому холодному периоду. Узнай, что ценное нужно ввести в  рацион питания, чтобы получить максимум пользы от еды.

Фрукты ассорти в корзине - фото
Fotolia

Арбуз

Да, август прежде всего ассоциируется именно с арбузами — огромными природными резервуарами воды, витаминов и клетчатки. Арбуз иногда вырастает таким огромным, что поднять его может только сильный мужчина, а съесть за один раз только большая семья или компания.

Арбузная диета
ThinkstockPhotos

Арбузный сок — лучшее средство для чистки или детоксикации. Ведь он промывает главные фильтры организма — печень и почки. Не забывай, что от четкой работы этих органов зависит твое здоровье. Клетчатка арбуза активизирует работу кишечника. Именно поэтому первое место в рейтинге полезных августовских фруктов принадлежит именно арбузу.

artlabel id=»167298″]

Персики

Нежные, сочные персики дарят здоровье коже. Витамины питают ее изнутри, а сок, применяется наружно для масок.

В персиках содержатся такие минералы как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, марганец, фтор и селен.

персики, фото
Фотолия

 

Аромат персиков (похожий на миндаль) действует как антидепрессант. Если напала хандра, съешь персик!

Эти фрукты способствуют улучшению работы мозга, памяти, повышают концентрацию внимания. Поэтому тем, кто еще не не в отпуске, персики улучшат настроение.

Также в мякоти плодов содержатся соли калия, которые показаны при нарушении сердечного ритма и других заболеваниях сердца.

Персики полезно есть детям и беременным женщинам, а также людям с пониженным гемоглобином.

Несмотря на сладость, в 100 г персиков содержится 46 ккал, поэтому они являются одними из низкокалорийных фруктов.

Дыня

Калорийность дыни еще меньше, чем у персика — всего 35 ккал на 100 г, поэтому она полезна абсолютно всем, в том числе и людям, страдающим ожирением. Однако стоит помнить, что она возбуждает аппетит, поэтому нужно воздержаться от еды после того, как полакомилась дыней.

Дыня хорошо влияет на пищеварение, питает сердечную мышцу, успокаивает и укрепляет нервную систему.

дыня, фото
Фотолия

Из мякоти дыни готовят также питательные и тонизирующие маски. Если маски из дыни (измельченную мякоть) делать  в течение месяца, кожа станет эластичной, бело-румяного цвета с матовым оттенком.

Виноград

Виноград полезен при астме,  предотвращает образование тромбов в крови, что снижает риск возникновения сердечных приступов. Виноград хороший помощник при запорах, несварении желудка, помогает при заболеваниях печени. Снимает усталость, замедляет процесс старения.

виноград, фото
Фотолия

Темные сорта винограда обладают противовирусными свойствами.

 

Ежевика

В августе созревает ежевика — диетический и низкокалорийный продукт, так как в сыром виде в ней содержится всего 31 ккал. А вот в замороженной повышенное содержание углеводов, а ее калорийность составляет уже 64 ккал на 100 г продукта.

Ежевика, фото
Фотолия

В народной медицине свежие ягоды ежевики используют для укрепления организма и насыщения его витаминами.

Перец сладкий

 

Один из самых низкокалорийных августовских подарков — перец сладкий. в нем всего лишь 27 ккал. Если несколько раз в неделю употреблять перец сладкий красный ( не используя при этом калорийных соусов и майонеза), то можно постепенно сбросить несколько килограммов, не прибегая к экстремальным методам.

перец
shutterstock

Кроме того, витамин С, по которому перец — лидер среди овощей, укрепит стенки сосудов, а ликопин в красном перце подарит молодость коже.

Бакалажан

Баклажаны также низокалорийны, они вкусны, легко усваиваются и  их включают в состав различных диет для похудения. Замечено, что витамина С, содержащегося в баклажанах, хватает для эффективной профилактики простудных заболеваний, а витамины группы В оказывают благотворное влияние на состояние нервной системы.

баклажаны
Фотолия

Так что баклажан можно смело назвать борцом со стрессами.

Помидор

Кальций, содержащийся в помидорах, способствует укреплению костей, сохраняя их плотность, а также защищает мышцы от повреждений при чрезмерной нагрузке на них. Ликопен, присутствующий в составе помидора, предотвращает окислительные процессы, замедляет старение. Малое количество калорий — 20 ккал на 100 г, делает его незаменимым в диетическом питании.

помидоры
Фотолия

Если выложить на стол по несколько штук каждого августовского фрукта или овоща, то получится очень живописная и яркая картина.

Поэтому в августе легко подбирать продукты для цветной диеты.

Читай также:

Диета «Три цвета»

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.




Наши проекты

Август 17 2018, 04:08
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Лиза
2018-08-17T16:42
Загрузка...

Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: