Топ-5 видов спорта для хорошей осанки ребенка

Многие взрослые, с целью профилактики сутулости и сколиоза у детей, записывают их в разные спортивные секции, считая это самым лучшим решением. Правда, не все занятия спортом гарантируют, что у ребенка будет правильная осанка. Выбирая, какому спорту отдать предпочтение, стоит избегать те виды, в которых преобладают асимметричные нагрузки.

Асимметричный нагрузки преобладают в таких видах спорта как теннис и бадминтон. Поскольку спортсмены чаще играют одной рукой, одна половина тела у них более развита. Если ребенок будет в течение долгого времени нагружать одну часть тела, изменения в растущем организме не заставят себя долго ждать. В этом случае важно, чтобы тренер контролировал физическую нагрузку, которая должна распределяться равномерно.

Командные виды спорта

Такие виды спорта как волейбол, баскетбол, футбол равномерно развивают все мышцы тела. В баскетболе ребенок учится ловить, вести и передавать мяч обеими руками, в футболе – принимать и давать пас обеими ногами одинаково. Так развивается координация всего тела, происходит профилактика нарушений осанки у ребенка.  Кстати, даже уже имеющиеся «перекосы» позвоночника могут быть исправлены.

Плаванье

Плавание для детей любого возраста – это прекрасный способ равномерно и гармонично развить мышцы, получить царственную осанку, крепкое здоровье и полноценный иммунитет. Причем чем раньше ребенок начнет плавать, тем лучше. Этот вид спорта помогает держать в норме вес ребёнка, тренирует лёгкие, укрепляет позвоночник, а также развивает выносливость.

Танцы и гимнастика

Художественная гимнастика, аэробика, танцы улучшают координацию движений, формирует не только правильную осанку, но и красивую походку. Такие виды спорта будут прививать чувство ритма, придадут ребёнку пластичности и гибкости.

Велоспорт

Занятия велоспортом отлично успокаивает детскую нервную систему, значительно повышает стрессоустойчивость. Систематическая езда на велосипеде помогает детскому организму правильно и гармонично развиваться. Велоспорт учит держать равновесие, тренирует все мышцы, особенно ног и спины. Во время занятий развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат, улучшается обмен веществ.

Единоборства

Такие восточные неспарринговые единоборства как ушу, айкидо имеют благотворное влияние на детскую осанку. Они вырабатывают точную координацию движений. Ребёнок учиться защищать себя, мыслить пространственно, быть смелым, выносливым, а также просчитывать каждый свой шаг. К тому же, данный спорт не так травматичен как другие виды борьбы.

фото shutterstock, Fotolia

Читать еще:

ТОП-6 причин плохой осанки у ребенка