осанка - все статьи по запросу осанка | liza.ua

осанка

Как правильно сидеть за рабочим столом

Как правильно сидеть за рабочим столом

Проводишь за компьютером большую часть суток? Чтобы сохранить  красивую осанку и, конечно, здоровье, тебе придется научиться правильно сидеть за рабочим столом. Бери на заметку советы специалистов!Не стоит сутулиться и класть одну ногу на другую. Старайся сидеть прямо, максимально расслабив плечи. Твои ноги должны... [Читать далее]

Топ-3 эффективных упражнения от боли в спине

Топ-3 эффективных упражнения от боли в спине

Специальные упражнения помогут укрепить мышечный корсет и снять боли в спине. Как бонус – красивая осанка и стройная фигура. Читай еще: Нью-йоркская диета Дэвида Кирша: как похудеть на 7 кг за 2 недели Почему болит спина Читай еще: Почему болит спина Задача упражнений этого комплекса – через тренировку мышц сформировать... [Читать далее]

Секреты элегантной походки: учимся ходить красиво

Секреты элегантной походки: учимся ходить красиво

Женщина с грациозной походкой всегда привлекает восторженные взгляды мужчин. Согласись, каждое движение эффектно шагающей дамы говорит о том, что она уверенна в себе и, конечно, успешна. Хотела бы в совершенстве овладеть искусством шикарной походки? Давай учиться ходить красиво!Всегда и везде следи за своей осанкой. Подними... [Читать далее]

Идеальная осанка: простые правила для здоровой спины

Идеальная осанка: простые правила для здоровой спины

Многие из нас проводят весь день, сидя за офисным столом. Малоподвижный образ жизни может привести к появлению болей в спине и, в конце концов, – к остеохондрозу. Несколько простых правил помогут спине оставаться здоровой, а мышцам и суставам – всегда быть в тонусе.Возвратившись с работы, найди время прилечь на 10-15 минут,... [Читать далее]

5 упражнений для гибкости суставов и для осанки

5 упражнений для гибкости суставов и для осанки

Гибкость суставов свидетельствует об их подвижности. Для того, чтобы с возрастом не ощущать скованности, нужно постоянно развивать амплитуду их движения, то есть суставы должны двигаться.  И это касается не только рук и ног. Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью... [Читать далее]

Топ-5 видов спорта для хорошей осанки ребенка

Топ-5 видов спорта для хорошей осанки ребенка

  Многие взрослые, с целью профилактики сутулости и сколиоза у детей, записывают их в разные спортивные секции, считая это самым лучшим решением. Правда, не все занятия спортом гарантируют, что у ребенка будет правильная осанка. Выбирая, какому спорту отдать предпочтение, стоит избегать те виды, в которых преобладают... [Читать далее]

ТОП-6 причин плохой осанки у ребенка

ТОП-6 причин плохой осанки у ребенка

Правильная осанка ребенка это его здоровье… Немногие взрослые относятся к этому вопросу ответственно. Чаще всего родители начинают волноваться тогда, когда замечают, что их ребенок начал сутулиться. Беспокойство может вызвать и то, что одно плечо малыша стало ниже другого, а лопатки ребенка заметно выпирают вперед.... [Читать далее]

Упражнения для исправления осанки и при сколиозе позвоночника. Видео

Упражнения для исправления осанки и при сколиозе позвоночника. Видео

Наш подробный комплекс упражнений для спины поможет сделать осанку правильной и избавить от сколиоза. Зарядка простая и эффективная! Присоединяйтесь!Подпишитесь на канал журнала «Домашний доктор»: https://goo.gl/ommaqQ, ставьте лайки, пишите комментарии и смотрите новые видео!   Источник: журнал «Домашний... [Читать далее]

Упражнения для укрепления мышц спины. Видео

Упражнения для укрепления мышц спины. Видео

Самая большая проблема современных людей – малоподвижный образ жизни. Из-за этого больше всего страдает спина. Простые и эффективные упражнения помогут вам избавится от боли и чувства скованности в позвоночнике. 1. И.п. — лежа на животе, руки вытянуть перед собой, ноги прямые. Поднять одновременно правую руку и левую ногу,... [Читать далее]

Всего 5 упражнений для здоровой спинки! Научи маленького школьника

Всего 5 упражнений для здоровой спинки! Научи маленького школьника

Тяжелый ранец с учебниками, неудобные, не подходящие по росту парты, привычка сутулиться… Все это — враги хорошей осанки, а, значит, и здоровья малыша. Но если ты научишь его уделять несложной и веселой разминке 15 минут в день, ты можешь быть спокойна за его позвоночник! Делай зарядку вместе с ребенком правильно! Как?... [Читать далее]

Страницы:12