5 самых полезных продуктов для кожи осенью

Самые обыкновенные продукты обладают омолаживающим эффектом. Включи в рацион следующую пятерку чудо-продуктов, чтобы твоя кожа оставалась чистой, гладкой и эластичной.

1. Сельдерей

Эти исключительно полезные зеленые стебли помогают и коже, способствуя регенерации клеток и оказывая противовоспалительное действие. Регулярное употребление сока сельдерея поможет победить некоторые формы псориаза, аллергическую крапивницу, дерматиты. Сок этого растения можно применять и наружно – для очищения кожи.

Зачем нужно есть сельдерей

2. Морковь

Морковь богата провитамином А, витаминами С, D, Е, К, В, калием, натрием, кальцием, магнием и железом. Поможет улучшить цвет лица, сделать кожу чистой и гладкой. Не забудь капнуть в свежевыжатый морковный сок немножко оливкового масла для полного усвоения организмом бета-каротина.

3. Миндаль

Миндаль – настоящий «помощник» кожи, ведь в нем содержится ценный витамин Е, помогающий бороться с сухостью, вредным воздействием солнечных лучей и морщинками. И миндаль, и грецкие орехи, и фисташки содержат также жирные кислоты Омега-3.

4. Зеленый чай

Богат антиоксидантами, поэтому уменьшает воспаления и замедляет процессы старения. А еще насыщает кожу влагой, тонизирует и помогает избавиться от прыщей. Пар зеленого чая очистит поры, примочки с его использованием – помогут уставшим глазам, маски на его основе – сохранить молодость.

5. Кисломолочные продукты

Наладить работу кишечника – означает улучшить и состояние кожи! Кисломолочные продукты способствуют процессам регенерации, обновления и омоложения, снабжают кожу необходимым ей витамином А.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Детокс-коктейль от весеннего авитаминоза

Как поднять настроение с помощью диеты