Шість способів залишатися енергійними протягом дня

Заряд бадьорості тобі подарують нескладні та приємні заняття.1. Холодна вода

Пружні струмені води швидко «змивають» залишки сну і заряджають енергією на наступний день. Для більшого ефекту використовуй гель із додаванням олії цитрусових. А вдень просто підставши зап’ястя – там, де б’ється пульс – під струмінь холодної води.2. Проста зарядка Якщо потрібно швидко підняти тонус важкого ранку – використовуй максимально простий комплекс. Спочатку витягнися в ліжку, розправи плечі, потім зроби кілька хороших потягувань, вигнись, як кішка. Потім, лежачи на спині, підніми ноги та «покрути педалі», після – виконай вправу «ножиці». На завершення одночасно підніми ноги і потягни до них руками (так ти підкачаєш прес).3. Активні рухи Щоб позбутися млявості та сонливості вдень, піднімайся сходами, менше сиди, в обідню перерву роби короткі, але енергійні прогулянки. Увечері постарайся зійти на одну зупинку раніше та прогулятися до будинку. І «перевантаженість» відступила, ти знову сповнена сил!4. Аромати Аромат розмарину, бергамота, грейпфрута чудово бадьорить. Носи з собою пляшку ароматичного масла або аромакулон і вдихай запах, який тобі найбільше подобається, час від часу.5. Масаж шиацу Протягом трьох-чотирьох секунд по черзі натискай на крапки над і під губами. Потім різко відірве палець від точки. Повтори 8-10 разів на одному місці, потім переходь до наступної точки.7. Масажер-антистрес простий масажер типу «мурашка» має масу цілющих властивостей: активізуються енергетичні точки на шкірі голови, покращується кровопостачання мозку, нормалізується тиск. ЧИТАЙ ЩЕ: Як залишатися бадьорою протягом усього дня Швидка ранкова зарядка: стрункість та бадьорість