Перехід на зимовий час 2024: точна дата, скасування

Перехід на зимовий час 2024 є щорічним обрядом. Восени на зимовий час переводять в останні вихідні жовтня – у ніч з 26 на 27 жовтня. Коли та як підготуватися до зміни режиму дня? Що не можна робити до та після переведення годинника?

Pexels

Ти напевно пам’ятаєш, що в останню неділю жовтня стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину тому. Про наслідки переведення годинників, посилаючись на перебудову біоритмів, стурбовано відгукуються медики. Бери на замітку поради “Лізи”, як зробити перехід на зимовий час комфортним!

Також читайте

Жити за місячним календарем: як стати щасливішою за допомогою Місяця

Коли відбудеться перехід на зимовий час 2024

Щороку Україна переводить годинник на зимовий час в останні вихідні жовтня, в ніч із суботи на неділю.

У 2024 році переведення годинника пройде в неділю, 27 жовтня о 4:00 ранку!

Стрілки потрібно буде пересунути на 1 годину назад, тобто замість чотирьох стане три години ранку. Тепер тобі здаватиметься, що темнітиме спочатку раніше, а організм почне поступово готуватися до зими.

Ну, а тим, у кого нема аналогових годинників, набагато легше, адже гаджети здійснять перехід на зимовий час 2024 самостійно.

Pexels

Як підготуватися до переведення годинника

Попри те, що така необхідність виникає щороку, більшість людей важко переносить перехід на новий режим. Ось 7 важливих порад, щоб переведення годинників пройшло легше.

Також читайте

Зелений чай: користь та шкода для здоров’я, як правильно пити

Почни готувати організм до переведення стрілок годинника заздалегідь. Намагайся прокидатися і лягати спати раніше. Головне завдання – щодня добре висипатись.
Готувати сніданок, чистити та прасувати одяг, у якому підеш на роботу краще ввечері. Вранці ти маєш можливість поспати на пів години довше.
У період адаптації до зимового часу, який залежно від особливостей організму триває від двох тижнів до місяця, не залишай на ранок справи, які можуть забрати багато сил.
Бадьорий підйом тобі забезпечить музика. Склади плейлист із ритмічних композицій, які підіймають тобі настрій, викликаючи бажання танцювати, та включай його одразу після пробудження.
Не забувай про контрастний душ. Він легко прожене залишки сну.
Дотримуйся режиму прийому їжі й обов’язково приймай полівітаміни. Твоє харчування у перехідний період має бути збалансованим.
Уникай перевтоми. У перші два тижні після переведення стрілок годинника можна дозволити собі трохи полінуватися. У вихідні дні намагайся добре відпочивати.

Також читайте

5 речей, які категорично не можна робити вранці

Переведення годинників на зимовий час: як адаптувати режим за 5 кроків

Попри те, що така потреба виникає щороку, більшість людей важко переносить перехід на новий режим.

Як підготувати свій організм до переведення часу на зимовий за один вихідний день? Фахівці радять дотримуватись наступних рекомендацій.

Почни налаштовуватися на переведення годинника вже з вечора п’ятниці. Проведи його, та й усі наступні вихідні, якнайактивніше, бажано на свіжому повітрі.
Добре буде послухати приємну музику. А ще корисно переглянути улюблені комедії чи розважальні телепередачі.
Вирушай у ліжко трохи пізніше звичайного і прокидайся теж пізніше.
Закривай вікна щільними шторами, щоб сонце не змусило тебе піднятися завчасно.
Дотримуйся збалансованої дієти, адже щоб без шкоди здоров’ю пережити стрес, твоєму організму потрібно отримувати всі необхідні вітаміни.

Також читайте

10 причин, чому не проходить кашель

Pexels

Що не можна робити до та після переведення часу

Також читайте

Що є восени: ТОП-7 найкорисніших сезонних продуктів

Медики рекомендують у цей період унеможливити алкоголь. Етанол збуджує нервову систему й у результаті порушує сон. Мозку складніше розслабитися, організм не відпочиває за ніч і погано адаптується до змін.
Варто відмовитися від ковбас і копченостей, оскільки за нового режиму харчування організму буде складніше перетравлювати їжу.
Не зловживай смаженим. Організм і так відчуває стрес — додаткове навантаження на шлунково-кишковий тракт може виявитися непосильним.

Зимовий та літній час в Україні

Нагадаємо, щороку наша країна двічі змінює час. Перехід на зимове проводять останні вихідні жовтня, ну а на літнє — в останню неділю березня.

У 2011 році депутати ВР пропонували відмовитися від постійних переказів стрілок, проте виявилося, що найсхідніші та найзахідніші регіони в таких умовах сильно постраждають від повсякденних незручностей, так що все повернулося на круги своя.

А от переводити годинник назад, на літній час, ми вже не будемо: 16 липня 2024 року ВР нарешті скасувала перехід на літній час.