Здоровый образ жизни - Страница 304
Август — самый жаркий месяц в году. Многим очень тяжело переносить высокую температуру воздуха, а если еще на летний зной накладывается магнитная буря, то этот период может стать невероятно опасным для здоровья человека. В последний месяц лета геомагнитное поле наиболее активно. В августе всего ожидается 7 магнитных бурь: 4; 6;...Читать далее
Статистика говорит, что симптомами ПМС (а их более 150) мучаются около 70% представительниц прекрасного пола. Беспричинная тревога, постоянная смена настроения, безудержный аппетит, отеки, головная боль, бессонница перед наступлением критических дней могут выбить из колеи многих женщин. Пока ученые не могут точно сказать,...Читать далее
Почему одни вскакивают на рассвете и тут же готовы к работе, а другие с трудом могут встать к обеду? Все зависит от хронотипа — индивидуального склада биоритмов. Специалисты обычно выделяют три хронотипа: совы, жаворонки и голуби. Совы Их биологические часы установлены на поздний отход ко сну и поздний подъем, который требует...Читать далее
Что мы знаем об одной из самых распространенных болезней современности? В 1993 году ВОЗ опубликовала прогноз, что к началу XXI века аллергические заболевания станут самыми распространенными. К сожалению, это подтверждается. Сегодня заболеваемость аллергией увеличилась вдвое — от нее страдает треть населения Земли. Обычно это...Читать далее
Не только солнечные ванны и маски с эффектом загара помогут тебе сделать кожу более смуглой, но и обычные продукты. Выбирай! Оттенок и интенсивность загара зависят от количества пигмента меланина в составе нашей кожи. Эта способность заложена на генном уровне, поэтому брюнетки загорают лучше блондинок. Но обмануть природу...Читать далее
В сезон кабачков давайте побалуем себя этой легкой и вкусной диетой! Главное место в кабачковой диете, как ты уже догадалась, место отводится ближайшему родичу огурца — кабачку. Это не только низкокалорийный, но и очень полезный продукт, который любят включать в свои программы многие диетологи. Из кабачков можно приготовить...Читать далее
Сторонникам правильного питания бывает трудно поддерживать свой рацион из-за рабочего графика, ведь довольно сложно организовать здоровый обед в условиях офиса. Часто времени на поход в кафе не хватает, а «быструю» еду, которую предлагают поблизости, здоровой можно назвать с большой натяжкой. Для таких случаев мы...Читать далее
Эти простые асаны из хасья-йоги (йоги смеха, смехотерапии) можешь просто добавить в свой комплекс утренней зарядки — и энергия будет переполнять тебя весь день. Главное — делай их с улыбкой! Поклон. Стань ровно, ноги на ширине плеч. На вдохе подними руки, расправляя грудную клетку и потягиваясь, ощути, как вытягивается...Читать далее
Эти полезные вещества помогут тебе отлично себя чувствовать, сохранить молодость и красоту. Фолиевая кислота Витамин В9 нужен женщинам, которые хотят родить здорового ребенка. Он способствует правильному формированию нервной системы плода и снижает риск рождения ребенка с дефектами развития. А еще этот витамин уменьшает...Читать далее
Лето в Украине было бы самым прекрасным временем года, если бы не изнуряющий зной и духота. Но придется учиться жить полной жизнью даже тогда, когда кажется, что все вокруг плавится… Немного свежести Если у тебя дома нет кондиционера, закрой окна влажными простынями — так горячий воздух будет меньше проникать в...Читать далее